Compex Mi-FITNESS Manual De Utilización página 49

Muskel- Elektroden-
gruppen platzierung
Lenden-
muskulatur
Wirbelsäulen-
muskeln
Nacken-
muskeln
Trapezmuskel
Deltamuskel
Großer
Rückenmuskel
Brustmuskel
Die geltenden internationalen Normen verlangen einen Warnhinweis in Bezug auf die
Platzierung der Elektroden im Bereich des Thorax: erhöhtes Risiko für die Auslösung
von Herzflimmern
Körperposition für die
Stimulation
Die Anwendung "Vorbereitung
für einen Sportler, der die
Effizienz seiner Bauchmuskulatur
verbessern möchte" der
Kategorie Sport gibt Ihnen
Ratschläge dafür, wie Sie die
Bauch- und die Lendenmuskeln
mit größtmöglicher Effizienz
bearbeiten können
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin
Setzen Sie sich hin und platzieren
Sie die Ellbogen innerhalb der
Armlehnen, um einen
Widerstand gegen das
Wegdrücken der Arme vom
Körper zu schaffen
Setzen Sie sich hin und platzieren
Sie die Ellbogen außerhalb der
Armlehnen, um einen
Widerstand gegen das
Heranführen der Arme an
den Körper zu schaffen
Setzen Sie sich hin und legen Sie
die Handflächen gegeneinander
Willentliche Auslösung der
Kontraktionsphase
Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an, indem
Sie versuchen, sich größer zu
machen
Spannen Sie die Muskeln der
Rückenregion kraftvoll an, indem
Sie versuchen, sich größer zu
machen
Spannen Sie die Trapezmuskeln
energisch an, indem Sie
versuchen, die Schultern
kraftvoll hochzuziehen
Spannen Sie die Deltamuskeln
kräftig an, indem Sie mit aller
Kraft versuchen, die Ellbogen
vom Körper wegzudrücken
Spannen Sie die großen
Rückenmuskeln kräftig an,
indem Sie versuchen, die Ellbogen
mit aller Kraft gegen den Körper
zu drücken
Spannen Sie die Brustmuskeln
kräftig an, indem Sie versuchen,
die Handflächen mit aller Kraft
gegeneinander zu drücken
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