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Trainings- und Bedienungsanleitung
Inhaltsverzeichnis
2
• Service
2
• Ihre Sicherheit
2
3
3
3
3
3
3
3
3
• Werte und Symbole der Anzeige
4
4
4
4
4
4
5
5
5
5
• Beispieldaten "Thomas"
5
Menü -> Programme
5
6
6
6
6
6
6
7
• Leistung (manuell) "Count Down"
7
Aktuelle Vorgaben
7
Trainingsbereitschaft
7
7
2
D
Aktuelle Vorgaben
7
8
8
• Manuelle. Pulseingabe
8
"HRC Count Down"
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1
8
Aktuelle Vorgaben
8
Trainingsbereitschaft
8
Trainingsbeginn
9
• Anzeigewechel
9
9
9
• Pulsüberwachung
10
10
• (Erholpulsmessung)
10
• Trainingswiederaufnahme
11
11
11
11
Menü ->Vorgaben
12
12
13
13
14
14
14
14
15
15
15
• Systemtöne
15
• Recovery
15
• Umschaltung Zeit / Strecke
15
• Profilanzeige im Training
15
• Drehzahlabhängiger Betrieb
15
• Drehzahlunabhängiger Betrieb
15
• Durchschnittswertberechnung
15
• Hinweise zur Pulsmessung
15
Mit Ohrclip
15
Mit Brustgurt
16
• Störungen beim Trainingscomputer 16
• Hinweise zur Schnittstelle
16
Trainingsanleitung
16
• Ausdauertraining
16
• Belastungsintensität
16
• Belastungsumfang
16
Glossar
16
G
Dieses Zeichen gibt in der Anleitung
einen Hinweis auf das Glossar. Dort
wird der jeweilige Begriff erklärt.
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
(Alle Abbildungen zeigen die Elektronik SG1. Die
Funktionen der Tasten sind jedoch beim SG4 gleich.)
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