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Descripción de la actividad
No participa periódicamente en de-
portes recreativos ni actividad física
intensa.
Participación periódica en deportes
recreativos o trabajos que requieren
una actividad física moderada, como
trabajos de jardín, senderismo o ci-
clismo con intensidad moderada.
Participación regular en ejercicios fí-
sicos intensos, como correr, clases
de aeróbic o ciclismo intensivo.
Entrenamiento diario
12
Evita los esfuerzos siempre que puede.
Camina por placer, utiliza habitualmente las escale-
ras, ocasionalmente hace un ejercicio suficiente
para provocar una respiración intensa o sudoración.
De 10 a 60 minutos por semana
Más de 1 hora por semana
Menos de 30 minutos por semana
De 30 a 60 minutos por semana
De 1 a 3 horas por semana
Más de 3 horas por semana
De 5 a 7 horas por semana
De 7 a 9 horas por semana
De 9 a 11 horas por semana
De 11 a 13 horas por semana
De 13 a 15 horas por semana
Más de 15 horas por semana
Clase de actividad
0
1
2
3
4
5
6
7
7.5
8
8.5
9
9.5
10
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