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Resumen de contenidos para Bodystance Backpod
- Página 2 Manual del Usuario Diseñado y producido en Nueva Zelanda Bodystance Ltd, Dunedin, Studio 9, 31 Dowling Street, Nueva Zelanda; www.bodystance.co.nz...
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Página 3: Programa De Ejercicios Para Hacer En Casa
Steve August, B.A., fisioterapeuta graduado, Bodystance Ltd., Nueva Zelanda Se ha decidido por un Backpod®. Le agradecemos su compra. En este Manual del Usuario encontrará una serie de observaciones y recomendaciones de Steve August, un fisioterapeuta neozelandés con 30 años de experiencia profesional. -
Página 4: Información General Sobre El Dolor Y La Tensión De La Espalda
Información general sobre el dolor y la tensión de la espalda El dolor en la nuca y en la parte superior de la espalda es un verdadero problema. ¡Usted no es el único! ¿Qué es lo que está pasando? ¿Por qué hay tantas personas que sufren de los mismos problemas? Permítanos mostrarle cómo sucede. - Página 5 El Backpod® es un dispositivo de movilización de alta tecnología que utiliza el peso de la parte superior del propio cuerpo para estirar y expandir la parte superior y media de su espalda cuando está...
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Página 6: Instrucciones: Uso Correcto Del Backpod
Instrucciones: uso correcto del Backpod con el Backpod® debe ser fuerte. Cuando utilice el El Backpod® está diseñado para el estiramiento y Backpod® por primera vez, comience el ejercicio la expansión de la espalda superior y media colocando tres cojines debajo de la cabeza; si es encorvada y rígida. - Página 7 Coloque el Backpod® en el suelo con el lado plano hacia abajo (para el ejercicio, el Backpod® ha de estar sobre una superficie dura). Siéntese delante con las piernas dobladas y los pies descansando en el suelo. A continuación, recuéstese con cuidado sobre el Backpod®...
- Página 8 área de los omóplatos, así específica sobre su espalda. que debe concentrarse en ella. Si coloca el Backpod® a unos 5 cm de la columna vertebral, entre Si puede llevar a cabo fácilmente una sesión de la columna y el omóplato, se movilizarán las ejercicios con el Backpod®...
- Página 9 En un coche o camión puede estirar los brazos contra el volante y así ejercer más presión sobre el Backpod® para reforzar el estiramiento. Esta es una forma ideal de hacer estiramientos si tiene que usar el coche con frecuencia o para una larga distancia.
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Página 10: El Cuidado De Su Backpod
El cuidado de su Backpod No limpie el Backpod® bajo el agua corriente ni lo sumerja en una piscina, ya que la parte interna El Backpod® consiste en un núcleo de policarbonato podría llenarse de agua. (la parte interior transparente), que está cubierto por una capa exterior acolchada de caucho sintético... -
Página 11: Advertencias Y Precauciones
Backpod® o después de No utilice el Backpod® si hay razones para creer que se ha completar el programa de ejercicios, por favor producido una fractura ósea, por ejemplo después de un consulte inmediatamente a su médico u otro... - Página 12 Rigidez de la espalda media y superior o curvatura El uso del Backpod® no es adecuado para los niños. cóncava de la columna vertebral Sus huesos todavía están creciendo y, de todos modos, sus articulaciones normalmente todavía son Este es el único caso frecuente en el que el uso completamente móviles.
- Página 13 Una forma sencilla de estiramiento muscular como ayuda adicional sin usar el Backpod® La flexibilidad es buena para usted. En un mundo para así estirar las diferentes fibras musculares. Si ideal tendríamos tiempo para hacer estiramientos está haciendo este ejercicio de estiramiento en durante una hora al día.
- Página 14 Dos sencillos ejercicios de fortalecimiento muscular como ayuda adicional sin usar el Backpod® 1. Para fortalecer el área entre los omóplatos, Por supuesto, con un programa completamente desarrollado en un gimnasio utilizando un equipo acuéstese boca abajo con los brazos paralelos al apropiado tendrá...
- Página 15 Si al principio no puede mantener la posición durante diez segundos seguidos, permanezca en la posición sólo www.backpod.de el tiempo que pueda. Lo mismo cabe decir si inicialmente no logra repetir el ejercicio diez veces seguidas;...
- Página 16 Postura Mantener una buena postura es más fácil de lo que se piensa. Los dos ejercicios de fortalecimiento muscular de la sección anterior le darán la fuerza que necesita para mantener su nuca en una posición neutral y que así sus articulaciones no se bloqueen, incluso cuando se incline hacia adelante.
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Página 17: Masaje - Dos Técnicas Sencillas
cicatrizado se encuentra muy avanzado, los músculos Masaje - dos técnicas sencillas necesitan un masaje especial. Porque un masaje tiene un efecto mucho más intenso en los músculos Por supuesto, lo ideal sería que los masajes regulares tensos, endurecidos y con cicatrices que los sencillos fueran parte integral de nuestra vida cotidiana. - Página 18 Es posible que sienta nudos duros en los músculos; Las caderas y las rodillas han de estar ligeramente como estas son las áreas con cicatrices, debe dobladas para facilitar la estabilidad y evitar que se prestarles especial atención. Tómese de 10 a 15 ruede hacia adelante y hacia atrás.
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Página 19: Póngase En Contacto
Acerca de Bodystance Ltd. Póngase en contacto Fabricante: El Backpod® es un producto de Bodystance Ltd, una compañía neozelandesa que proporciona en todo el mundo Bodystance Ltd innovaciones y soluciones prácticas a problemas Studio 9 osteomusculares comunes. El Backpod® y sus ejercicios han 31 Dowling Street sido desarrollados y probados en Nueva Zelanda;... - Página 20 Backpod®, visite nuestra página web www.backpod.de. Antes de usar el Backpod®, consulte siempre a su médico si tiene un espalda. consejos para Las instrucciones de uso estructuradas incluyen dolor agudo en la zona del cuello.