DKN technology R-400 Manual De Instrucciones página 37

pressionando enter. Se não quiser
programar a frequência cardíaca, basta
pressionar enter, o ecrã mostrará a actual
frequência cardíaca.
Começa a exercitar pressionando o botão
•
st/stop.
Traino no MODO PROGRAM
Seleccione program, use os botões up e
•
down para seleccionar perfil 1 a 12,
confirme a selecção pressionando enter.
Volte a pressionar enter e programe o
•
valor de referência para time, distance,
calories e pulse. Siga o procedimento
como descrito acima no modo manual.
Se não quiser programar nenhum valor de
•
referência, começa a treinar pressionando
o botão st/stop.
Treino no MODO HRC.
Seleccione HRC., use os botões up e
•
down para introduzir a sua idade.
Pressione enter, "55%" está a piscar. Use
•
os botões up e down para seleccionar 55,
75, 90 ou Tag. Confirme a sua selecção
pressionando enter.
Se tiver seleccionar 55, 75 ou 90%, time
•
está a piscar: siga o procedimento acima
descrito no modo manual para programar
os valores de referência.
Se tiver seleccionado TAG, 100 está a
•
piscar: use up e down para programar a
sua frequência cardíaca.
Confirme a sua selecção pressionando
•
enter.
Comece a treinar pressionando o botão
•
st/stop.
Treino no MODO USER
Seleccione user, use os botões up e down
•
para configurar o seu próprio perfil (este
ergómetro oferece 16 níveis de carga e 16
segmentos de carga).
Em cada segmento confirme os seus
•
valores de carga programados
pressionando enter.
Comece a treinar directamente
•
pressionando o botão st/stop, ou se quiser
programar valores de referência pessoal,
volte a pressionar st/stop. p e time estão a
piscar. Siga o procedimento como descrito
acima no modo manual para programar os
valores de referência.
Comece a treinar pressionando o botão
•
st/stop.
Introduza um valor em Bpm (Beats per
•
minute – Pulsações por Minuto)
pressionando o botão up/down, A tensão
de carga será controlada pela actual
frequência cardíaca.
A dificuldade da tensão será
•
automaticamente ajustada de acordo com
a sua actual frequência cardíaca. Se a sua
frequência cardíaca cair sob o pulso alvo,
a dificuldade da tensão será ajustada um
nível para cima cada 30 segundos, até ao
nível máximo 16. Assim que o pulso alvo
for atingido, a dificuldade da tensão será
imediatamente ajustada um nível para
baixo. Em caso de uma frequência
cardíaca em cima do valor programado, o
nível será imediatamente ajustado um
nível para baixo e continuará a ser
ajustado para baixo até que a sua
frequência cardíaca tenha atingido o pulso
alvo.
Treino no MODO RACE
Seleccione Race, use up e down para
•
ajustar o nível de carga 'L' (este ergómetro
proporciona 16 níveis), confirme a
selecção pressionando enter.
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
Use os botões up e down para introduzir a
•
distância, confirme a selecção
pressionando enter.
Comece a treinar pressionando o botão
•
st/stop.