Nautilus StairMaster StepMill SM916 Manual Del Propietário página 23

2. ¿Siente dolor en el pecho al realizar actividad física?
3. ¿Ha sentido dolor en el pecho durante el último mes?
4. ¿Pierde la conciencia o el equilibrio producto de los mareos?
5. ¿Tiene problemas óseos o en las articulaciones que pudieran agravarse con la
actividad física propuesta?
6. ¿Alguna vez un médico le ha recomendado medicamentos para la presión
sanguínea o una afección cardíaca?
7. ¿Está consciente, por su propia experiencia o por recomendación médica,
de cualquier otro motivo físico por el cual no debería realizar ejercicios sin
supervisión médica?
Test físico submáximo Nautilus
El test físico Nautilus
según la respuesta de frecuencia cardíaca al ejercicio submáximo.
El protocolo de derivación Nautilus
ejercicio continuo con una intensidad en aumento. La primera etapa es el
calentamiento a 4 MET aproximadamente. La intensidad de las etapas restantes
está basada en la respuesta de la frecuencia cardíaca al calentamiento. El test
está diseñado para aumentar la frecuencia cardíaca constante del sujeto en al
menos 115 LPM. Es importante recordar que se deben obtener dos mediciones de
frecuencia cardíaca consecutivas superiores a 115 LPM para predecir VO
test dura aproximadamente de 6 a 15 minutos. El test terminará si la frecuencia
cardíaca no continúa aumentando de una etapa a otra.
En el protocolo Nautilus
la frecuencia cardíaca se registra durante los últimos 4 segundos, del segundo
y tercer minuto de cada etapa. Si la frecuencia cardíaca está dentro de 5 LPM,
entonces la frecuencia cardíaca durante el último minuto se compara con la
frecuencia de trabajo y el programa avanza hacia la siguiente etapa de 3 minutos.
El programa continúa durante dos o cuatro etapas hasta que se obtienen dos FC
constantes sobre 115 LPM en dos etapas consecutivas. La línea que se genera en
los puntos trazados se extrapola a la frecuencia cardíaca máxima correspondiente
a la edad. Entonces se puede calcular la frecuencia de trabajo máxima y VO
correspondiente.
Al término del tercer minuto de cada etapa, si la frecuencia cardíaca al final del
segundo y tercer minuto no se encuentra dentro de 5 LPM respecto de la otra, la
frecuencia de trabajo se mantiene por un minuto más. Al término del cuarto minuto,
la frecuencia cardíaca se compara con la frecuencia cardíaca al término del tercer
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Operación
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es un programa que calcula la capacidad aeróbica máxima
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es una serie de etapas de 3 minutos de
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, cada frecuencia de trabajo se realiza por 3 minutos,
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Manual del propietario
. El
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