Apéndice; Hábitos Ergonómicos En Informática - Dell Inspiron 300m Manual De Instrucciones

Apéndice
Aviso de productos de Macrovision
Hábitos ergonómicos en informática
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Hábitos ergonómicos en informática
PRECAUCIÓN: el uso inadecuado o prolongado del teclado puede resultar nocivo.
PRECAUCIÓN: mirar la pantalla durante un periodo de tiempo prolongado puede producir fatiga visual.
Para trabajar de forma más cómoda y eficiente, siga estas directrices ergonómicas al instalar y utilizar su estación de trabajo:
Cuando trabaje, colóquese justo enfrente del ordenador.
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Ajuste la inclinación del monitor, las opciones de contraste y brillo, así como la luz del entorno (plafones, lámparas de sobremesa y las cortinas o
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persianas de las ventanas próximas) para minimizar reflejos y brillos en la pantalla.
Cuando utilice un monitor externo con el ordenador, coloque el monitor a una distancia de los ojos que le resulte cómoda para la vista (por lo general,
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entre 450 y 610 milímetros). Cuando esté sentado frente al monitor, asegúrese de que la pantalla quede al nivel de sus ojos o a un nivel ligeramente
inferior.
Utilice una silla con apoyo lumbar para la espalda.
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Mantenga los antebrazos en posición horizontal, con las muñecas en una posición cómoda y no forzada mientras utiliza el teclado, la superficie táctil, el
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dispositivo de puntero o el ratón externo.
Utilice siempre el reposamanos con el teclado, la superficie táctil o el dispositivo de puntero. Deje espacio suficiente para descansar las manos al utilizar
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el ratón.
Coloque los brazos en una posición cómoda y natural.
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Apoye totalmente los pies en el suelo.
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Al sentarse, asegúrese de que el peso de las piernas recae en los pies y no en la parte frontal del asiento. Ajuste la altura de la silla o utilice un
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reposapiés, si es necesario, para mantener la postura adecuada.
Intente variar de actividades de trabajo. Organice su trabajo de modo que no tenga que teclear durante un periodo de tiempo prolongado. Cuando
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deje de teclear, realice tareas en las que utilice las dos manos.
Si desea obtener más información sobre hábitos ergonómicos en informática, consulte el estándar BSR/HFES 100, que puede adquirirse en el sitio Web de
Human Factors and Ergonomics Society (HFES) en www.hfes.org/publications/HFES100.htm.
Referencias:
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Mónica, CA (EE. UU.): Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Mónica, CA
(EE. UU.): Human Factors and Ergonomics Society, 2002.