Ejercicios Con Su Bicicleta Elíptica; Posición Erguida Básica; Gemelos Y Glúteos; Muslos Y Pantorrillas - MOOVYOO BICICLETA ELIPTICA LEGEND Manual Del Propietário

EJERCICIOS CON LA BICICLETA ELÍPTICA
se puede utilizar con movimiento hacia adelante o hacia atrás
1
Posición erguida básica
Manillar: fijo o de doble acción
Músculos ejercitados: muslos, pantorrillas,
Esta posición utiliza todos los principales grupos
musculares.
Mantenga su cuerpo erguido con la cabeza en alto.
8
Importante: la BICICLETA ELÍPTICA
2
Gemelos y glúteos
Manillar: fijo
Músculos ejercitados: muslos, pantorrillas,
gemelos y glúteos
Al reclinarse hacia atrás como si estuviera sentado
concentra el ejercicio en los gemelos y glúteos.
3

Muslos y pantorrillas

Manillar: fijo
Músculos ejercitados: muslos, pantorrillas,
gemelos y glúteos
Al inclinarse hacia delante en la BICICLETA
ELÍPTICA concentra el ejercicio en sus muslos
(cuádriceps) y pantorrillas.