Luminette Glasses 3 Modo De Empleo página 25

Le recomendamos una sesión de luminoterapia lo antes posible después de
despertarse.
2. Para luchar contra la fatiga y la energía baja
Las Luminette reproducen los efectos beneficiosos del sol y estimulan los
receptores específicos de los ojos que desencadenan la respuesta energizante del
cuerpo a la luz. Eso le ayudará a luchar contra las bajadas de energía, a sentirse en
forma, activo y alerta y a mejorar su humor.
Le aconsejamos una sesión de luminoterapia lo antes posible justo después de
despertarse.
3. Para combatir los problemas de ciclos del sueño
Algunos problemas del sueño provienen de un avance o un retraso en la fase del
reloj biológico.
En estos casos, la luminoterapia permite aportar una solución.
Un retraso de fase
¿Usted tiene tendencia a dormirse demasiado tarde y le resulta difícil levantarse
por la mañana? Le recomendamos una sesión de luminoterapia lo antes posible
justo después de despertarse.
Un avance de fase
¿Le cuesta mantenerse despierto o se despierta demasiado temprano?
Le aconsejamos una sesión de luminoterapia a primera hora de la tarde o cuando
empiece a anochecer, dos o tres horas antes de la hora a la que le gustaría
acostarse.
4. Para hacer frente a la diferencia horaria
La diferencia horaria o « jet lag », que es la consecuencia de atravesar
rápidamente varios husos horarios generalmente en avión, se traduce en una
perturbación de los ciclos biológicos: insomnio, somnolencia, fatiga física e
intelectual, problemas de humor, dificultades de concentración...
Unos sencillos consejos y la utilización de sus Luminette®, pueden reducirla
sensiblemente.
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Durante el vuelo
Ponga su reloj en la hora de su lugar de destino, beba mucha agua y limite el
consumo de alcohol, café y té.
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