Luminette Glasses 3 Modo De Empleo página 39

1. Pour lutter contre le blues hivernal
Vous manquez d'énergie et de motivation, vous éprouvez des difficultés à vous
lever le matin, vous ressentez le besoin d'hiberner, vous grignotez davantage, vous
constatez une baisse de votre libido ? Vous connaissez probablement un épisode
de blues hivernal. Cet état résulte d'une diminution de la luminosité en automne
et en hiver.
Nous vous conseillons une séance de luminothérapie dès que possible après votre
réveil.
2. Pour lutter contre la fatigue et la baisse d'énergie
La Luminette reproduit les effets bénéfiques du soleil et stimule des récepteurs
spécifiques dans les yeux qui vont déclencher la réponse énergisante du corps à
la lumière. Cela vous aide à lutter contre les baisses d'énergie, à vous sentir plus
en forme, actif et alerte et à améliorer votre humeur.
Nous vous conseillons une séance de luminothérapie dès que possible après votre
réveil.
3. Pour combattre les troubles de rythmes du sommeil
Certains troubles du sommeil proviennent d'une avance ou d'un retard de phase
de l'horloge biologique. Dans ces cas, la luminothérapie permet d'y apporter une
solution.
Un retard de phase
Vous avez tendance à vous endormir trop tard et il vous est difficile de vous lever
le matin ? Nous vous conseillons une séance de luminothérapie dès que possible
après votre réveil.
Une avance de phase
Vous avez du mal à rester éveillé en soirée et vous vous réveillez trop tôt ? Nous
vous conseillons une séance de luminothérapie en fin d'après-midi ou en début de
soirée, deux à trois heures avant l'heure à laquelle vous souhaitez vous coucher.
4. Pour faire face au décalage horaire
Le décalage horaire, ou « jet lag », qui est la conséquence d'une traversée
rapide de plusieurs fuseaux horaires généralement en avion, se traduit par une
perturbation des cycles biologiques : insomnie, somnolence, fatigue physique et
intellectuelle, troubles de l'humeur, difficultés de concentration...
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