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2.6 Posición ergonómica sobre el equipo
Suba a la cinta de correr por detrás mirando hacia
05092031
delante y ponga los pies sobre el apoyapies lateral
del bastidor. En esta posición de descanso una mano
agarra la empuñadura y la otra selecciona un
programa en el panel de mandos.
Cuando la cinta de correr se ponga en marcha, agarre las empuñaduras con las dos manos y empiece a caminar
lentamente.
Las dos empuñaduras laterales garantizan mayor seguridad al empezar a usar Spazio Forma; posteriormente,
es mejor caminar o correr sin apoyarse, para mejorar el equilibrio y la postura.
A los 6 ó 7 km/h de velocidad se pasa del ejercicio de marcha rápida al de carrera suave, aumentando
progresivamente la amplitud de los pasos. La velocidad aumentará gradualmente, a medida que se adquiere
seguridad y estabilidad.
Spazio Forma
continúa
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