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Idiomas disponibles
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definido o programa de utilizador e
antes
de
carregar
START/STOP,
ENTER durante 4 segundos até que
pisque a função Tempo. Carregue nas
teclas ▲/▼ para seleccionar o tempo.
Carregue em ENTER para programar
a distância. Volte a carregar em
ENTER para programar as calorias.
Por último, volte a carregar em
ENTER para programar a pulsação.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
PROGRAMAS DO CONTROLO
DO RITMO CARDÍACO.-
Carregue em qualquer tecla para
colocar em marcha o monitor e
aparecerá piscando na zona superior
esquerda do display as várias opções:
MANUAL,
PROGRAM,
TARGET H.R. Carregando nas teclas
▲/▼, seleccione a função TARGET
H.R. e carregue em ENTER. No
centro do display, piscará a idade
(AGE). Carregando nas teclas ▲/▼,
seleccione a sua idade e carregue em
ENTER. Após introduzir a sua idade,
deverá seleccionar o ritmo cardíaco
que é o objectivo para o exercício.
Com as teclas ▲/▼, seleccione a
opção desejada (55%, 75%, 90% ou
THR) e carregue na tecla ENTER. As
três primeiras indicam a percentagem
relativamente à pulsação cardíaca
máxima (220-idade) e a quarta utiliza-
se para introduzir o ritmo cardíaco
objectivo de forma manual. Nos três
primeiros casos, na janela inferior do
display (TARGET H.R) aparecerá o
valor já calculado do seu valor
máximo
de
escolher THR, deverá utilizar as teclas
para
seleccionar
▲/▼
cardíaco desejado e carregar em
na
carregue
na
USER,
ritmo
cardíaco.
o
ENTER. Carregue em START/STOP
tecla
para começar o exercício. O nível de
tecla
dificuldade
automaticamente de acordo com o
valor de pulsação seleccionado. Se o
valor de pulsação estiver abaixo do
valor
aumentará um nível a cada 30
segundos até chegar ao máximo de
16. Se o valor de pulsação estiver
acima do valor objectivo, o monitor
emitirá uns avisos sonoros e a
dificuldade diminuirá um nível a cada
15 segundos até chegar a um mínimo
de 1. Se ainda assim o valor da
pulsação se mantiver acima do valor
objectivo
segundos, o monitor parará para
protecção do utilizador e emitirá uns
avisos sonoros.
Para programar tempo, distância e
calorias leve a cabo os passos que se
indicam
seleccionado o programa de pulsação
cardíaca e antes de carregar na tecla
START/STOP,
ENTER para programar o tempo
utilizando as teclas ▲/▼. Volte a
carregar ENTER para programar a
distância. Por último, volte a carregar
ENTER para programar as calorias.
Carregue na tecla START/STOP para
começar o exercício.
Nestes programas as mãos têm que
estar colocadas nos sensores de
pulsação (R).
INSTRUCÇÕES - USO DO
HAND-GRIP MEDIÇÃO DE
PULSAÇÃO.-
Se
PULSAÇÃO Hand-grip.-
A pulsação deste modelo mede-se
ritmo
colocando
sensores (R), que estão localizados
29
objectivo,
a
durante
mais
de
seguida.
carregue
ambas
as
ajustar-se-á
dificuldade
de
30
Uma
vez
na
tecla
mãos
nos
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