Microgate Optogait Manual De Uso página 215

Los 5 test deben ser realizados de la siguiente manera (en nuestra página web encontrará un vídeo
ejemplificativo del ejercicio):
Up & back
1. Empezar con los pies en A y B
2. Saltar rápidamente con ambos pies a C
3. Saltar, separando los pies, a D y E
4. Volver al inicio de la misma manera, saltando hacia atrás
5. Repetir 5 veces (6 veces en total)
Right Foot
1. Los pies están ahora en A y B
2. Saltar al círculo C con el pie derecho
3. Saltar siempre con el pie derecho a D, E, C, A y B
4. Repetir 5 veces (6 veces en total)
Left Foot
1. El ejercicio anterior termina con el pie derecho en B
2. Saltar a C con el pie izquierdo
3. Saltar siempre con el pie derecho a D, E, C, A y B
4. Repetir 5 veces (6 veces en total)
Both Feet
1. El ejercicio anterior termina con el pie izquierdo en B
2. Saltar ahora con ambos pies a C
3. Saltar con ambos pies a D, E, C, A y B
4. Volver al inicio de la misma manera, saltando hacia atrás
5. Repetir 5 veces (6 veces en total)
Turn Around
1. El ejercicio anterior termina con ambos pies en B
2. Saltar ahora con ambos pies a C
3. Saltar, separando los pies, a D y E como en el ejercicio nº 1
4. Girar rápidamente 180° en sentido horario de (los pies todavía están en D y E)
5. Saltar a C con ambos pies y luego a A y B separándolos
6. Girar rápidamente 180° hacia la izquierda (sentido antihorario) y empezar de nuevo
7. Repetir 5 veces (6 veces en total)
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