Descripción; Zonas Personalizadas De Ritmo Cardiaco - Fitbit Versa Manual Del Usuario

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Ten en cuenta que el valor del ritmo cardiaco aparece en gris si el smartwatch intenta
aplicar una lectura más intensa.

Zonas personalizadas de ritmo cardiaco

Si tienes un objetivo concreto en mente, configura una zona de ritmo cardiaco
personalizada o un de ritmo cardiaco máximo personalizado en la aplicación de
Fitbit. Por ejemplo, es posible que los deportistas de élite puedan tener un objetivo
que difiera de las recomendaciones de la Asociación Estadounidense de Cardiología
para la mayoría de las personas.
Para obtener más información, visita help.fitbit.com.
Zona Cálculo
Zona de Entre el
quema 50 % y el
de 69 % de
grasas tu ritmo
cardiaco
máximo
Zona Entre el
cardio 70 % y el
84 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Zona Por encima
máxima del 85 % de
tu ritmo
cardiaco
máximo
Descripción
Se trata de una zona de ejercicio de
intensidad baja a media. Esta zona
puede ser un buen comienzo para los
principiantes. Se la llama zona de quema
de grasas debido a que el mayor
porcentaje de calorías que se queman
proceden de la grasa, aunque el índice
total de quema de calorías es menor.
Se trata de una zona de ejercicio
de intensidad media a alta. En esta
zona estás forzando un poco, pero
sin pasarte. Para la mayoría de las
personas, esta es la zona de ejercicio
en la que desean centrarse.
Se trata de una zona de ejercicio
de intensidad alta. Esta zona está
destinada a sesiones cortas e intensas
que aumentan el rendimiento y la
velocidad.
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