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ADVERTENCIA
El entrenamiento deportivo puede provocar lesiones graves o mortales. Riesgo de lesiones se
pueden disminuir cuando se practican técnicas de seguridad y el sentido común. No haga ejercicio sin
instrucción o supervisión adecuada, o sin antes consultar a su médico. Si siente alguna molestia durante
el uso de este producto, o mientras siguiendo cualquiera de los ejercicios de esta guía, detenga la activi-
dad de inmediato. Siempre revise el equipo para las piezas desgastadas o dañadas antes de su uso. Si se
encuentra algún defecto, no use el producto. Debe obtener la aprobación de su médico antes de
comenzar este programa de ejercicios. Las recomendaciones de este y cualquier otro documento no son
directrices médicas, pero son sólo con fines educativos. Usted debe consultar a su médico antes de
comenzar este o cualquier otro programa, o si tiene alguna condición médica o lesión que posiblemente
puede empeorar con la actividad física. Este programa está diseñado para personas sanas mayores de 18
años solamente. La información contenida en este documento está destinada a complementar, no
reemplazar, la formación adecuada de ejercicio. Todas las formas de ejercicio plantean algunos riesgos
inherentes. Nación ajuste aconseja a los lectores a tomar plena responsabilidad por su seguridad y
conocer sus límites antes de participar en los ejercicios de este o cualquier otro programa. Asegúrese de
que su equipo está bien mantenido y no se arriesgue más allá de su nivel de experiencia, la aptitud, la
capacitación y la forma física. Los ejercicios de este libro no pretenden ser un sustituto de cualquier
rutina de ejercicio o tratamiento o régimen dietético que puede haber sido prescrito por su médico. No
realice ningún tipo de ejercicio a menos que haya dado instrucciones sobre la técnica apropiada por un
entrenador físico certificado o la fuerza y especialista certificada acondicionado. Siempre hacer un
calentamiento antes de cualquier ejercicio. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier
programa de ejercicio o la nutrición. Si usted está tomando algún medicamento, debe hablar con su
médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, incluyendo, pero no limitado a los siguien-
tes ejercicios. Si su médico le recomienda que no utilice este o cualquier otro programa, por favor siga
los consejos de su médico.
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