Usar Los Intervalos De Carrera Y Caminar; Entrenar En Interiores; Calibrar La Distancia De La Cinta; Récords Personales - Garmin FORERUNNER 45 Manual Del Usuario

Usar los intervalos de carrera y caminar

NOTA: debes configurar los intervalos de carrera/caminar antes de empezar a correr. Una vez que inicies el
temporizador de carrera, no podrás cambiar la configuración.
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad de carrera.
NOTA: las alertas de descansos para caminar solo están disponibles para las actividades de carrera.
3 Selecciona Opciones > Alertas conectadas > Carrera/Caminar.
4 Establece el tiempo de carrera para cada intervalo.
5 Establece el tiempo de paseo para cada intervalo.
6 Sal a correr.
Cada vez que completes un intervalo, aparecerá un mensaje. El dispositivo también emite un sonido o vibra si
se activan los tonos audibles
de carrera/caminar, esta función se utiliza cada vez que sales a correr hasta que la desactives o actives un
modo de carrera diferente.

Entrenar en interiores

Puedes desactivar el GPS cuando entrenes en interiores o para ahorrar batería. Si corres con el GPS
desactivado, la velocidad y la distancia se calculan mediante el acelerómetro del dispositivo. El acelerómetro
se calibra automáticamente. La precisión de los datos relativos a la velocidad y a la distancia es mayor tras
realizar varias carreras en exteriores utilizando el GPS.
Cuando haces ciclismo con el GPS desactivado, los datos de velocidad y distancia no están disponibles a
menos que dispongas de un sensor opcional que envíe los datos de velocidad y distancia al dispositivo (como
un sensor de velocidad o cadencia).
1 Desde la pantalla del reloj, pulsa START.
2 Selecciona una actividad.
3 Selecciona Opciones > GPS > No.
NOTA: si seleccionas una actividad que normalmente se realiza en interiores, el GPS se desactiva
automáticamente.

Calibrar la distancia de la cinta

Para que tus carreras en cinta se registren de forma más precisa, puedes calibrar la distancia corriendo, como
mínimo 1,5 km (1 mi) en una cinta. Si utilizas varias cintas de correr, puedes actualizar manualmente la
calibración cada vez que cambies de cinta.
1 Inicia una actividad de cinta
(1 mi).
2 Cuando acabes la carrera, pulsa STOP.
3 Selecciona una opción:
• Para calibrar la distancia de la cinta por primera vez, selecciona Guardar.
El dispositivo te solicitará que calibres la cinta.
• Para calibrar manualmente la distancia de la cinta después de la primera calibración, selecciona Calibrar
y guardar > Sí.
4 Comprueba la distancia que has recorrido en la pantalla de la cinta e introdúcela en el dispositivo.
Récords personales
Cuando finalizas una actividad, el dispositivo muestra todos los registros personales nuevos que hayas
conseguido en esa actividad. Los registros personales incluyen el mejor tiempo conseguido en diferentes
carreras y la carrera o el recorrido más largo que hayas realizado.
10
(Configurar los sonidos del dispositivo, página
(Iniciar una actividad, página
38). Cuando activas los intervalos
5) y corre una distancia de, como mínimo, 1,5 km
Entrenamiento