Usar El Widget De Nivel De Estrés; Body Battery - Garmin FORERUNNER 45 Manual Del Usuario

Usar el widget de nivel de estrés
El widget de nivel de estrés muestra tu nivel de estrés actual y un gráfico de tu nivel de estrés durante las
últimas horas. También te guía durante ejercicios de respiración que te ayudarán a relajarte.
1 Mientras estás sentado o inactivo, selecciona UP o DOWN para ver el widget de nivel de estrés.
2 Selecciona START.
• Si tu nivel de estrés es bajo o medio, aparecerá un gráfico que muestra tu nivel de estrés durante las
últimas cuatro horas.
SUGERENCIA: para iniciar una actividad de relajación desde el gráfico, selecciona DOWN > START e
introduce una duración en minutos.
• Si tu nivel de estrés es alto, aparecerá un mensaje que te pedirá que inicies una actividad de relajación.
3 Selecciona una opción:
• Visualizar el gráfico de tu nivel de estrés.
NOTA: las barras azules indican periodos de descanso. Las barras amarillas indican periodos de estrés.
Las barras grises indican las ocasiones en las que tu nivel de actividad era demasiado alto para
determinar el nivel de estrés.
• Selecciona Sí para iniciar la actividad de relajación e introduce una duración en minutos.
• Selecciona No para omitir la actividad de relajación y ver el gráfico de nivel de estrés.

Body Battery

El dispositivo analiza la variabilidad de la frecuencia cardiaca, el nivel de estrés, la calidad del sueño y los datos
de actividad para determinar tu nivel general de Body Battery. De la misma forma que el indicador de gasolina
de un coche, te muestra las reservas de energía con las que cuenta tu organismo. El nivel de Body Battery va
de 0 a 100, donde el intervalo de 0 a 25 indica reservas de energía bajas, el intervalo de 26 a 50 equivale a
reservas de energía medias, de 51 a 75, las reservas de energía son altas y de 76 a 100 son muy altas.
Puedes sincronizar el dispositivo con tu cuenta de Garmin Connect para consultar tu nivel de Body Battery más
actualizado, tendencias a largo plazo y otros datos
página 27).
Funciones de frecuencia cardiaca
(Sugerencias para unos datos de Body Battery más precisos,
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