Unite De Controle Slendertone Active - Slendertone ACTIVE Instrucciones De Uso

UNITE DE CONTROLE SLENDERTONE ACTIVE

Bouton Marche/Arrêt ( ) :
Appuyez sur ce bouton pendant 2 secondes pour allumer
ou éteindre l'unité. Appuyez brièvement sur ce bouton au
cours d'une séance pour la mettre en pause puis une
seconde fois pour reprendre.
Bouton de personnalisation ( ) :
Appuyez sur ce bouton pour r l'écran de personnali-
ACTIVE
sation. Utilisez les boutons d'intensité pour vous déplacer
entre les codes puis choisissez celui qui vous correspond
en appuyant une nouvelle fois sur le bouton de personnal-
isation pour confirmer.
Exemple:
Jean a 44 ans (ligne 40-49) et pèse 65 Kg (colonne 60-69). D'après le tableau, le code de Jean est donc
le 9. Procédez de même pour déterminer le vôtre.
Tableau de
Poids (Kg)
Codes :
50 - 59 60 - 69 70 - 79 80 - 89
15 15 14
20 - 29
30 - 39 12 12 11
9 9 8
40 - 49
50 - 59 6 5 5
3 3 2
60 - 65
Bouton d'information ( ) :
Appuyez sur ce bouton pour contrôler votre rythme cardiaque moyen, les calories brûlées, les points
, les niveaux d'intensité et le nombre total de séances (voir page 7).
ACTIVE
Bouton programme d'entraînement ( ) :
Utilisez ce bouton pour sélectionner l'un des trois programmes d'entraînement (voir page 5).
Boutons d'intensité ( / ) :
Utilisez les flèches haut/bas pour augmenter/diminuer le niveau d'entraînement musculaire.
AFFICHAGE DU SLENDERTONE ACTIVE
L'affichage de l'unité de contrôle du
S LEND ERTO NE AC TI V E
besoin pour faire de l'exe rcice à vo t re meilleur niveau. Vous pourrez ainsi facilement suivre vos pro g r è s .
Indicateur graphique de rythme
cardiaque.
Plage d'entraînement du rythme
cardiaque.
Votre rythme cardiaque actuel.
La moyenne de votre rythme
cardiaque au cours de la séance.
Durée restante/écoulée de la séance.
Intensité côté gauche.
Intensité côté droit.
Intensité maximale atteinte au cours
de la séance passée/actuelle.
4
Ecran
d'affichage
Bouton Prog.
d ' e n t ra î n e m e n t
Bouton
d'information
Boutons
d'intensité
Grâce à la fonction de personnalisation, vous
obtiendrez un meilleur retour de votre rythme
90 +
c a rdiaque et améliore rez la précision du compteur
13 13
de calories.
10 10
R :
EMARQUE
8 7
Le résultat en calorie est une estimation basée
4 4
sur le maintien de votre rythme cardiaque en
2 1
votre Zone d'Entrainement.
vous offre toutes les informations dont vous ave z
Nombre de calories brûlées au cours
de la séance actuelle.
Cumul de points
ACTIVE
actuelle.
Programme en pause.
Verrouillage clavier activé.
Fonction sourdine activée.
Témoin de charge des piles.
N o m b re de séances jusqu'à aujourd ' h u i .
Mauvais contact avec l'électrode.
Fra n ç a i s
'
PROGRAMMES D
Le
SLENDERTONE ACTIVE
utile. Par exemple, si vous souhaitez améliorer votre santé et votre condition physique, utilisez le
Programme 1 ou le Programme 2, en fonction de votre niveau actuel. Mais si vous souhaitez juste toni-
fier vos muscles abdominaux, utilisez le Programme 3.
Bouton
Marche/Arrêt
Chaque programme dispose d'un objectif hebdomadaire en points. Vous remportez des points
chaque fois que vous utilisez votre
Bouton de
p e r s o n n a l i s a t i o n
hebdomadaires pour chacun des trois programmes d'entraînement.
R :
EMARQUE
Vous pouvez combiner le
Progr. Description
P1 Marche +
Raffermissement
P2 Jogging +
Raffermissement
P3 Raffermissement Utilisez la ceinture
POINTS SLENDERTONE ACTIVE
Chacun des trois programmes d'entraîne-
ment vous octroie un certain nombre de
points . Vous recevrez plus de points
ACTIVE
si vous faites plus d'exercice avec les
programmes individuels. Comme vous
pouvez le voir dans le Tableau de Points
, 30 minutes de Marche +
ACTIVE
Raffermissement vous octroie 4 points,
alors que 45 minutes de Marche +
Raffermissement vous octroie 6 points.
N'hésitez pas à dépasser votre objectif
hebdomadaire si vous souhaitez tirer
meilleur parti de votre
pour la séance
Lorsque vous marchez/courez, vous devez
§vous assurer que votre rythme cardiaque
se trouve à un niveau correct ; reportez-vous
au Tableau des Rythmes pour savoir quel
devrait être votre rythme cardiaque. Il s'agit
de votre Zone d'Entraînement. Il est important
de vous entraîner à la bonne cadence pour
brûler des graisses. Vous obtiendrez les
meilleurs résultats en appliquant la plus haute
intensité d'entraînement que vous pouvez.
ENTRAINEMENT DU SLENDERTONE ACTIVE
vous propose trois programmes d'entraînement. Chaque programme vous sera
. Le tableau ci-dessous reprend les objectifs
SLENDERTONE ACTIVE
avec un tapis roulant ou un vélo d'appartement.
SLENDERTONE ACTIVE
Que faire ?
Allez marcher à bon train avec le
3-5 fois par semaine.
SLENDERTONE ACTIVE
Allez faire du jogging avec le
2-4 fois par semaine.
ACTIVE
SLENDERTONE ACTIVE
travail ou à la maison pour 30 minutes
5 fois par semaine
TABLEAU DE POINTS ACTIVE
MINUTES MARCHE ET
'
D EXERCICE RAFFERMISSEMENT RAFFERMISSEMENT
15:00
30:00
45:00
60:00
.
SLENDERTONE ACTIVE
Age
20 - 29
30 - 39
40 - 49
50 - 59
60 - 69
ACTIVE
Objectif hebdo
20
18
SLENDERTONE
au 5
( )
JOGGING ET RAFFERMISSEMENT
3
2
1/2
4
6 1
9 -
6
-
12
8
1 ~ 50 kcal.
( )
TABLEAU DES RYTHMES
Marche et Jogging et
Raffermissement Raffermissement
114 - 152 143 - 168
110 - 147 138 - 161
106 - 141 132 - 155
102 - 136 127 - 149
98 - 130 122 - 143
5