Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 12

Istruzioni Guida Utente
SG7688-67
CONTROllO DEllE PUlSazIONI CaRDIaCHE
1. Premere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma HRC.
2. Premere ENTER per confermare.
3. Premere UP / DOWN per selezionare 55%, 75%, 90% o TA (default di pulsazione obiettivo
= 100 battiti al minuto).
Se si è selezionato TA, usare i tasti UP/DOWN per cambiare il valore della vostra pulsazione obiettivo.
Per calcolare la vostra pulsazione obiettivo:
Formula: (220-età) X _%
Esempio:con 25 anni d' e tà e scegliendo il 75%, porrete la vostra pulsazione obiettivo al valore (220-25) x 75%=
146 pulsazioni /min
4. Premere UP / DOWN per impostare la durata dell' e sercizio.
5. Premere START/STOP per iniziare l' e sercizio.
MODalITà PROGRaMMa UTENTE
1. Premere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma utente.
2. Premere ENTER per confermare.
3. Premere UP / DOWN per impostare la resistenza di ciascuna colonna.
4. Premere ENTER per passare alla colonna successiva.
5. Premere START/STOP per confermare.
6. Premere UP / DOWN per impostare la durata dell' e sercizio.
7. Premere START/STOP per iniziare l' e sercizio.
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MODalITà WaTTS (POTENza CONSUMaTa)
1. Premere UP / DOWN fino a far lampeggiare il programma Watts (
2. Premere ENTER per confermare.
3. Premere UP / DOWN per impostare i WATTS obiettivo.
4. Premere ENTER per confermare.
5. Premere UP / DOWN per impostare TIME (la durata).
6. Premere START/STOP per iniziare l' e sercizio.
MODalITà RECUPERO
This function evaluates your fitness level by measuring how quickly your heart rate "recovers" over
Questa funzione valuta il vostro livello di fitness misurando la rapidità con la quale la vostra pulsazione cardiaca
"recupera" nel periodo di 1 minuto.
1. Premere il tasto RECOVERY alla fine dell' e sercizio.
2. Dovete tenere premuti i sensori della pulsazione per tutto il tempo del test di recupero.
3. Il tempo verrà conteggiato alla rovescia a partire da 60 secondi. Alla fine del programma di recupero vi
verrà assegnato un punteggio.
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)
1.0 STRAORDINARIO
1.0<F<2.0 ECCELLENTE
2.0<F<2.9 BUONO
3.0<F<3.9 DISCRETO
4.0<F<5.9 AL DI SOTTO
6.0 SCARSO
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