Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 48

コンソール ・ ユーザー ・ ガイド
SG7688-67
脈拍コントロール
1. HRCプログラムが点滅するまで、 「 UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押します。
2. ENtER （確定） 」 を押します。
3. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押して、 55%、 75%、 90%またはtA （目標脈拍数 – デフォルト =
100bpm） を選択します。
tAを選択した場合は、 「 UP （上） 」 キーや 「DOWN （下） 」 キーで目標脈拍値を変更します。
目標脈拍数の計算方法 ：
数式 ： （220-年齢） X _%
例 ： 年齢が25才で75%を選択した場合、 脈拍数を （220-25） x 75%= 146/minに設定します。
4. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
5. StARt / StOP （開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します
ユーザー ・ プログラム ・ モード
1. ユーザー ・ プログラムが点滅するまで、 「 UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押します。
2. ENtER （確定） 」 を押します。
3. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押して各列の抵抗を設定します。
4. ENtER （確定） 」 を押して次の列に移動します。
5. StARt / StOP （開始/停止） 」 を押して確認します。
6. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押してワークアウトの時間を設定します。
7. StARt / StOP （開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
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(ワッ ト） 」 モード
1. Watts （ワット） 」 プログラム （W） が点滅するまで、 「 UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押します。
2. ENtER （確定） 」 を押します。
3. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押して目標WAttS （ワット） を設定します。
4. ENtER （確定） 」 を押します。
5. UP （上） 」 ボタンや 「DOWN （下） 」 ボタンを押してtIME （時間） を設定します。
6. StARt / StOP （開始/停止） 」 を押して、 ワークアウトを開始します。
(リカバリ)」 モード
この機能では、 1分間で心拍数がどれだけ早く 「リカバリ」 するかを測定することでフィットネス ・ レベルを評価します。
1. ワークアウトが終わったらRECOVERY （リカバリ） キーを押します。
2. リカバリ検査中はパルス ・ センサーを握っている必要があります。
3. タイマーが60秒からカウントダウンします。 リカバリ ・ プログラムが終了するとスコアが表示されます。
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1.0 非常に優れている
1.0<F<2.0 優れている
2.0<F<2.9 よい
3.0<F<3.9 まあまあ
4.0<F<5.9 平均以下
6.0 乏しい
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