Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 60

Οδηγίες Χρήσης Κονσόλας
SG7688-67
εΛεγΧΟς ΚαρδιαΚΟυ ΠαΛΜΟυ
1. Πιέστε UP / DOWN μέχρι το HRc πρόγραμμα αναβοσβήσει.
2. Πιέστε ENTER για επιβεβαίωση.
3. Πιέστε UP/ DOWN για να επιλέξετε 55%, 75%, 90% ή Ta (TaRGET H.R. – η προεπιλογή=100bpm).
αν έχετε επιλέξει Ta τότε χρησιμοποιήστε τα πλήκτρα UP/ DOWN για να αλλάξετε την αξία του στόχου
καρδιακού παλμού.
για να υπολογίσετε τον στόχο του καρδιακού παλμού σας:
υπολογισμός: (220 – ηλικία) x _%.
Παράδειγμα: Με ηλικία 25 ετών επιλέγοντας 75%, θα στοχεύσετε σε καρδιακό παλμό (220-25) x 75% = 146
παλμοί ανά λεπτό.
4. Πιέστε UP / DOWN για να τοποθετήσετε το χρόνο άσκησης.
5. Πιέστε STaRT / STOP για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
ΠρΟγραΜΜα ΛειτΟυργιας Χρήςτή
1. Πιέστε UP / DOWN μέχρι το πρόγραμμα χρήστη αναβοσβήσει.
2. Πιέστε ENTER για επιβεβαίωση.
3. Πιέστε UP/ DOWN για να τοποθετήσετε την αντίσταση κάθε τμήματος.
4. Πιέστε ENTER για να μεταβείτε στο επόμενο τμήμα.
5. Πιέστε STaRT / STOP για επιβεβαίωση.
6. Πιέστε UP / DOWN για να τοποθετήσετε το χρόνο άσκησης.
7. Πιέστε STaRT / STOP για να ξεκινήσετε την προπόνησή σας.
110
εΠιΛΟγή WaTTS
1. Πιέστε UP / DOWN μέχρι το πρόγραμμα Watts (
2. Πιέστε ENTER για επιβεβαίωση.
3. Πιέστε UP/ DOWN για να τοποθετήσετε το στόχο των WaTTS.
4. Πιέστε ENTER για επιβεβαίωση.
5. Πιέστε UP / DOWN για να τοποθετήσετε το χρόνο άσκησης .
6. Πιέστε STaRT / STOP για επιβεβαίωση.
εΠιΛΟγή ΛειτΟυργιας αΠΟΚαταςταςής
αυτή η λειτουργία αξιολογεί το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης μετρώντας το πόσο γρήγορα ο καρδιακός
παλμός σας «ανακάμπτει» κατά την διάρκεια μία περιόδου 1 λεπτού.
1. Πιέστε το πλήκτρο REcOvERy στο τέλος της προπόνησής σας.
2. Θα πρέπει να κρατάτε τους αισθητήρες καρδιακού παλμού καθ' όλη την διάρκεια του ελέγχου αποκατάστασης.
3. το χρονόμετρο θα μετράει αντίστροφα από τα 60 δευτερόλεπτα. ςτο τέλος του προγράμματος αποκατάστασης
θα δοθεί μία βαθμολογία:
reebokfitnessequipment.com
) αναβοσβήσει.
1.0 τεΛεια
1.0<F<2.0 εΞαιρετιΚή
2.0<F<2.9 ΚαΛή
3.0<F<3.9 Μετρια
4.0<F<5.9 Κατω τΟυ ΜετριΟυ
6.0 ΚαΚή
111