Programas Do Computador - Reebok ZR8 Manual De Instrucciones

Manual utilizador da consola
Passadeira ZR8
CONTROLES NO BASTIDOR
Velocidade +/-
Localizado no lado direito do bastidor os botões de Velocidade + ou – podem ser pressionados para alterar
a velocidade de corrida em qualquer altura de um programa.
Inclinação +/-
Localizado no lado esquerdo do bastidor os botões de Inclinação + ou – podem ser pressionados para
alterar o nível de inclinação da superfície de corrida, em qualquer altura de um programa.
Sensores de pulso
Existem sensores de pulso de ambos os lados do bastidor. Com o objectivo de monotorizar o nível de
pulsações cardíacas dos utilizadores, estes podem ser pressionados durante o treino. Terão de ser
pressionados os dois sensores para que seja dada a leitura. Estes dados são de referência, não medicinais.

PROGRAMAS DO COMPUTADOR

Manual mode includes normal mode, time, calories and distance countdown mode
P0 Programa manual
M1-M3 Modo de contagem decrescente
P1-P24 Programas de treino pré-definidos
U01-U03 Programas definidos pelo utilizador
FAT Funções Bodyfat
P0 Modo manual
Normal mode
1. A partir do Modo de espera, prima START para iniciar o modo manual de imediato.
2. A velocidade da passadeira pode ser ajustada manualmente utilizando os botões de velocidade +/-
a qualquer momento durante o treino ou utilize uma tecla de velocidade instantânea para seleccionar
a velocidade pretendida
3. Premir o botão STOP pode parar o funcionamento do motor
4. Retirar a chave de segurança também pode parar o funcionamento do motor
Modo de contagem decrescente de tempo, distância e calorias.
1. A partir do modo de espera, prima MODE para seleccionar o tempo, a distância e as calorias. Uma vez
seleccionados, prima os botões INCLINE +/- para alterar a definição necessária e prima START para começar.
2. Será efectuada uma contagem decrescente do TEMPO, da DISTÂNCIA e das CALORIAS a partir da selecção.
3. Assim que a contagem decrescente tiver terminado, o computador irá emitir um sinal sonoro para
indicar o fim do programa e a janela de velocidade irá apresentar "End", 5 segundos depois, o
computador irá emitir um sinal sonoro e todas as definições passarão a zero
Programas P1-P24
Estes são programas pré-definidos nos quais a velocidade e inclinação da máquina são alterados
automáticamente durante o treino.
Nota: Se a velocidade/inclinação fôr alterada pelo utilizador durante estes programas, eles voltarão á
velocidade/inclinação pré-definidos, na secção seguinte do programa.
1. Desde o ecran de Standby, pressione o botão de Programa para selecionar o programa desejado.
2. Pressione START para selecionar e começar a utilizar o tempo pré-definido.
3. O tempo por defeito, destes programas é de 30 minutos. Isto pode ser alterado, pressionando
INCLINE+ ou – antes de selecionar START.
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34 Programs and Functions
Passadeira ZR8
4. Durante estes programas as seleções de inclinação e velocidade estão divididas em 20 segmentos. O tempo de
cada segmento depende do tempo total selecionado. Por exemplo, um programa de 20 minutos = a 20
segmentos de 1 minuto. Desta forma a velocidade/inclinação são alterados a cada minuto. Os tempos variam de
forma a permitir um aquecimento e um arrefecimento.
5. A consola faz a contagem decrescente e apita por 3 segundos cada que velocidade/inclinação se alteram.
U01-U03 Programas definidos pelo utilizador
Nestes programas o utilizador pode definer a velocidade e inclinação para um treino personalizado.
1. Desde o ecran de Standby pressione o botão PROGRAM até U01, U02 ou U03 aparecer.
2. Pressione MODE para entrar a primeira secção do programa.
3. Pressione VELOCIDADE +/- para ajustar a velocidade e INCLINAÇÂO +/- para ajustar a inclinação para este
segmento e pressione MODE para continuar.
4. Repita esta operação para os 20 segmentos do programa.
5. Uma vez que os dados estejam introduzidos para todos os segmentos, pressione START para começar.
Quando introduzido, o programa será salvo no numero selecionado (U01, U02 ou U03).
Função gordura corporal
1. Prima o botão PROGRAM (Programa) até que Body Fat Function (Função de gordura corporal) seja apresentado
2. A janela SPEED (Velocidade) irá apresentar o programa predefinido (F1-F5), a janela TIME (Tempo) irá apresentar
os dados de entrada
3. Prima Mode (Modo) para seleccionar o programa pretendido
4. A janela PULSE/INCLINE (Pulsação/Inclinação) irá apresentar os parâmetros do programa, prima SPEED + ou –
para alterar e prima MODE (Modo) para confirmar
5. F1 – é apresentado o sexo. Prima SPEED +/- para alternar entre 1 (masculino) e 2 (feminino). Prima MODE (Modo)
para confirmar.
6. F2 – é apresentada a idade. Prima INCLINE +/- para ajustar (a predefinição é de 25 anos, o intervalo predefinido
é de 10-99 anos). Prima MODE (Modo) para confirmar.
7. F3 – é apresentada a altura. Prima INCLINE +/- para ajustar (a predefinição é de 170 cm, o intervalo predefinido é
de 100-200 cm). Prima Mode (Modo) para confirmar.
8. F4 – é apresentada o peso. Prima INCLINE +/- para ajustar (a predefinição é de 70 kg, o intervalo predefinido é
de 20-150 kg). Prima MODE (Modo) para confirmar.
9. é apresentado F5. Nesta fase as informações do utilizador foram armazenadas. Coloque as duas mãos nos sensores
de pulsação durante cerca de 2-3 segundos. Os resultados serão então apresentados da seguinte forma:
19 ou menos
20-25
25-29
30 ou mais
Nota: Todas as leituras são apresentadas como valores indicativos e não para serem utilizados como dados medicinais.
Mph to kph conversion
A velocidade e a distância podem ser configuradas em MPH ou KPH.
Para mudar estes:
1. Remova a CHAVE DE SEGURANÇA, o computador mostrará "---".
2. Pressione em simultanêo o botão PROGRAM e MODE durante 6-7 segundos.
3. A consola mudará de MPH para KPH automaticamente. a janela de velocidade irá apresentar"0,6"
para MPH "1,0" refere-se a KPH
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Subpeso
Peso normal
Sobrepeso
Obeso
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