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Resumen de contenidos para BODY CARE 575100
- Página 1 Trampoline 1.00 M Réf. 575100...
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Página 2: Liste Des Pieces
ATTENTION Merci d’avoir choisi un de nos produits d’entraînement. Nous faisons en sorte que tous nos produits répondent aux standards de qualité les plus hauts. Nous sommes fiers des équipements sportifs que nous créons et vous souhaitons de nombreuses années de bonnes santé... - Página 3 AMUSEZ-VOUS BIEN ! • Entraînez- vous partout – à la maison ou au bureau • Réduisez les chocs sur vos ligaments • Améliorez votre coordination, équilibre et agilité • Modelez vos jambes • Brûlez des calories tout en améliorant votre système cardio- vasculaire et votre aérobic •...
- Página 4 5. TWISTER Sautez dans un mouvement de twist : bras, hanches et haut du corps tournés vers la droite et genoux tournés vers la gauche. Au rebond, changez le twist de côté. Durée : répétez 10 à 50 fois 6. COUPS DE PIED HAUTS ET BAS Sautez en donnant un coup de pied haut avec une jambe, les mains sur les hanches.
- Página 5 10. SAUT A LA CORDE Le saut à la corde est un très bon exercice cardio-vasculaire. Il est encore plus efficace sur un trampoline. Durée : 30 secondes à 5 minutes 11. POIDS AUX POIGNETS ET AUX CHEVILLES Pour un entraînement plus intensif, essayez d’effectuer ces exercices avec des poids aux poignets et aux chevilles.
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Página 6: Parts List
ATTENTION Thank you for selecting one of our exercise products. We make every effort to ensure that all our products meet only the highest quality standards. We are proud of the fine exercise equipment we create and wish you many years of good health and fitness. - Página 7 HAVE FUN! • Work out anywhere - home or office. • Reduce shock on your joints. • Improve your coordination, balance and agility. • Trim and shape your legs • Burn calories while improving your cardiovascular and aerobic fitness. • Get a good workout in 15 minutes. EXERCISES 1.
- Página 8 5. TWISTER Leap upward while twisting the arms, hips and upper body turning right and the knees twisting left. On the rebound, twist the opposite way. Perform: 10-50 repetitions. 6. HIGH KICK LOW KICK Leap slightly and kick high with one leg while keeping the hands on the hips.
- Página 9 10. ROPE SKIPPING Rope skipping is a great cardiovascular exercise . It is even more active when performed on a trampoline. Perform:30 seconds to 5 minutes. 11. ANKLE AND WRIST WEIGHTS For a more strenuous workout, try using ankle and wrist weights on the exercises shown here.
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Página 10: Componentes
ATENCIÓNs Agradecemos su confianza al elegir este producto de fitness. Una de nuestras premisas es garantizar que nuestros productos cumplan las normativas de seguridad más exigentes. Por eso confiamos plenamente en nuestros aparatos de fitness y deseamos que le acompañen durante muchos años de buena salud y forma física. - Página 11 iA DIVERTIRSE! • Practique en casa, en la oficina... ¡en todas partes! • Reduce el impacto en las rodillas • Mejora la coordinación, el equilibrio y la agilidad • Estiliza y tonifica las piernas • Mientras quema calorías, mejora • su condición física y cardiovascular •...
- Página 12 5. TWIST CINTURA Salte hacia arriba, girando brazos, tronco y caderas hacia la derecha y las rodillas hacia la izquierda. Al rebotar, gire de modo contrario. Duración: 10 - 50 repeticiones. 6. PATADA ALTA PLTADA BAJA Salte ligeramente simulando una patada alta con una pierna, con las manos apoyadas en las caderas.
- Página 13 10. SALTAR A LA COMBA Saltar a la comba es un excelente ejercicio cardiovascular. Sus beneficios aumentan cuando se realiza en un trampolín. Duración: de 30 seg. a 5 minutos 11. PESOS EN MUÑECAS Y TOBILLOS Si desea aumentar el trabajo muscular al realizar estos u otros ejercicios, puede utilizar pesos para muñecas y tobillos.