BH FITNESS H856 Manual De Instrucciones página 12

appuyant sur les touches UP/DOWN, vous
pourrez programmer la durée de votre exercice
de (1 à 99 Minutes), sélectionnez la durée et
appuyez sur START/STOP pour commencer
l'exercice. La durée diminuera jusqu'à atteindre
la valeur «zéro» et le moniteur émettra un signal
sonore pour indiquer que la valeur programmée
a été atteinte.
Programmation de la distance: Pour mettre
en marche le moniteur, appuyez sur la touche
START/STOP, appuyez sur la touche ENTER et
la fenêtre de la distance se mettra à clignoter,
en appuyant sur les touches UP/DOWN, vous
pourrez programmer la durée de votre exercice
de (0,1 à 999 km), sélectionnez la distance et
appuyez sur START / STOP pour commencer
l'exercice. La distance
atteindre la valeur «zéro» et le moniteur émettra
un signal sonore pour indiquer que la valeur
programmée a été atteinte.
Programmation des calories: Pour mettre en
marche le moniteur, appuyez sur la touche
START/STOP, appuyez sur la touche ENTER et
la fenêtre des calories se mettra à clignoter, en
appuyant sur les touches UP/ DOWN, vous
pourrez programmer les calories de votre
exercice de (90 à 9990 cal), sélectionnez la
distance et appuyez sur START / STOP pour
commencer l'exercice. Les calories diminueront
jusqu'à atteindre la valeur «zéro» et le moniteur
émettra un signal sonore pour indiquer que la
valeur programmée a été atteinte.
Programmation
(fréquence cardia-que):
marche le moniteur, appuyez sur la touche
START/STOP, appuyez sur la touche ENTER et
la fenêtre de l'âge (AGE) clignotera, en
appuyant sur les touches UP/DOWN, vous
pourrez sélectionner l'âge (10-99). Lors de
l'introduction de l'âge, le moniteur peut vous
suggérer une fréquence cardiaque cible pour
l'exercice. Cette valeur
cardiaque est: 85% du résultat que donne le
nombre 220 auquel il a été soustrait l'âge. Par
conséquent si la fréquence cardiaque est égale
ou supérieure à la valeur cible, celle-ci
clignotera puisqu'il
d'avertissement adressé à l'utilisateur pour qu'il
pédale plus lentement ou pour qu'il baisse le
niveau de freinage.
FONCTION PROGRAMMES
Pour mettre en marche le moniteur, appuyez
sur la touche START / STOP, le mot
PROGRAM 1 sera alors affi ché au display,
appuyez ensuite sur les touches UP/DOWN et
sélectionnezle graphique
diminuera jusqu'à
de l'HEART
Pour mettre
de la fréquence
s'agit d'un message
du programme(2-
6)que vous
exercice. Pour démarrerl'exercice, appuyez sur
la touche START/STOP. La durée du graphique
du programme est de 30 minutes divisées en
étapes de 3 minutes. Par contre, si vous
programmez le temps de durée du programme,
la durée de celui-ci sera divisée en dix étapes.
Après avoir commencél'exercice, vous pouvez
modifierla résistance de freinage en appuyant
sur les touches UP/DOWN.
PROGRAMME GRAISSE CORPORELLE.
Le programme numéro 8 a été spécialement
conçu pour
corporelle de l'utilisateur et pour dessiner des
profi ls de charge spécifi ques.
Pour mettre en marche le moniteur, appuyez
sur la touche START/STOP, le programme 1
sera affi ché au display. Appuyez sur les
touches
programme 8, appuyez alors sur ENTER puis
sur les touches UP/DOWN pour sélectionner le
sexe (Homme-Femme), et sur ENTER pour
accepter.
sélectionnez la taille (HEIGHT 110-250 cm),
appuyez
UP/DOWN, sélectionnez votre poids (WIGHT
10200 kg), appuyez sur ENTER. Avec les
touches UP/DOWN, sélectionnez votre âge
(AGE 10-99 ans). Ensuite appuyez sur la
touche START/STOP et posez les mains sur les
senseurs (R) de pouls (hand-grip) et dans les
secondes qui suivent, les résultats seront affi
chés sur les écrans inférieurs du display, à
RATE
savoir: valeurs FAT % (% de graisse) BMR
en
(Ratio métabolisme de base), BMI (rapport taille
- poids) et BODY TYPE (Type de physique).
Le profil répondant le mieux à votre type de
physique sera affi ché à l'écran principal. Pour
commencer l'exercice, appuyer sur la touche
START/STOP
En cas d'erreur, le message "E-3" sera affi ché
à l'écran, vous devrez alors poser correctement
les mains sur les senseurs de pouls (R) de la
figure 4.
TABLEAU DE RÉFÉRENCE TAUX DE
GRAISSE CORPORELLE % (Body Fat)
SEXE/
GRAISSE %
HOMME
FEMME
TABLEAU DE RÉFÉRENCE BMI
MINCE
<18,5
12
souhaitez utiliser
calculer le
UP/DOWN et
Avec les touches
sur ENTER. Avec
FAIBLE FAIBLE/MOYEN MOYEN
< 13%-25,8%
13%
<23% 23%-35,8%
NORMAL+ LÉGER SURPOIDS
=18,5~24,9 =25~30
pour votre
taux de graisse
sélectionnez le
UP/DOWN,
les touches
ÉLEVÉ
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%
SURPOIDS
<30