BH FITNESS H856 Manual De Instrucciones página 24

il valore programmato.
Programmazione della distanza.-Prema il
tasto START /
funzionamento il monitor, premendo il tasto
ENTER lampeggerà la fi nestra della distanza,
premendo i tasti
programmare la distanza del suo allenamento
da ( 0,1- 999 Km ), scelga la distanza e prema
START / STOP per cominciare l' allenamento.
La distanza diminuirà fi no a raggiungere il
valore "zero" ed il monitor emetterà dei fi schi
avvertendo che
programmato.
Programmazione delle calorie.-Premailtasto
START/STOP per mettere in funzionamento il
monitor, premendo il tasto ENTER lampeggerà
la finestra delle calorie, premendo i tasti
UP/DOWM, potrà programmarele calorie delsuo
allenamento da ( 10-9990 Cal.), scelga le
calorie e prema START / STOP per cominciare
l' allenamento. Le calorie diminuiranno fino a
raggiungere il valore "zero" ed il monitor
emetterà dei fischi avvertendo che ha raggiunto
il valore programmato.
Programmazione del HEART RATE (ritmo
cardiaco).-Pre-ma il tasto START / STOP, per
mettere in funzionamento
premendoiltasto ENTERlampeggeràla fi nestra
dell' età(AGE),
scelgala sua età (10-99). Nell' introdurre la sua
età, il monitor le può suggerire un ritmo cardiaco
per realizzare l' allenamento, questo valore di
ritmo cardiaco è l' 85% del risultato della cifra
220 e sottraendo a questa l' età, in questo modo
se il ritmo cardiaco è uguale o superiore al
valore obiettivo, il valore lampeggerà dato che si
tratta di un avvertimento per l' utente per
pedalare più piano o abbassi il livello di frenata.
FUNZIONE PROGRAMMI
Prema il tasto START / STOP, per mettere in
funzionamento il monitor. Nel display apparirà la
funzione PROGRAM 1, prema i tasti UP /
DOWN e scelga il grafi co del programma ( 2 –
6 ) che desidera per realizzare il suo
allenamento, prema il tasto START / STOP per
cominciare. Il tempo di durata del grafi co del
programma è di 30 minuti, divisi in sei scale di 3
minuti. Se al contrario programma il tempo di
grasso calcolata.
PROGRAMMA DI GRASSO CORPORALE.-
Il programma numero 8 è stato creato per
calcolare la percentuale di grasso corporale dell'
utente e disegnare così profi li specifici.
Prema il tasto START/STOP, per mettere in
funzionamento il monitor, apparirà nel display il
STOP per mettere
UP/ DOWM,
ha raggiunto il
il monitor,
premendoitastiUP/DOWM
programma 1, prema i tasti UP/DOWN e scelga
eiprogramma 8, prema ENTER e, premendoi
in tasti UP / DOWN scelga il sesso (Uomo –
Donna) prema ENTER per confermare, scelga
conitastiUP/DOWNl' altezza(HEIGHT 110 -250
potrà cm), prema ENTER, scelga con i tasti UP /
DOWN il suo peso(WEIGHT 10–200 Kg), prema
ENTER, scelga conitasti UP/DOWNla sua
età(AGE 10–99 anni). Premailtasto START /
STOP e collochi le mani sui sensori (R) del
polso (hand-grip) e passati alcuni secondi le
valore daranno il risultato negli schermi inferiori del
display i valori FAT % (% di grasso)BMR(Ratio
metabolismo basale); BMI(relazione altezza –
peso); e BODY TYPE (Tipo di corpo).
Nello schermo principale apparirà il tipo di profi
lo per il suo tipo di corpo. Prema il tasto
START/STOP per cominciare l' allenamento
Se appare nel display il simbolo "E-3" signifi ca
che c' è stato un errore, collochi bene le mani
sui sensori del polso (R) della figura 4.
TABELLA DI RIF. PERCENTUALE DI
GRASSO CORPORALE % (Body Fat)
SESSO /
GRASSO%
UOMO
DONNA
TABELLA DI RIF.: BMI
MAGRO=
<18,5
D. TIPI DI CORPO:
Ci sono 9 tipi di corpo divisi a seconda della
percentuale di grasso calcolata.
TIPO 1 (5%-9%)
TIPO 2 (10%-14%)
TIPO 3 (15%-19%)
TIPO 4 (20%-24%)
TIPO 5 (25%-29%)
TIPO 6 (30%-34%)
TIPO 7 (35%-39%)
TIPO 8 (40%-44%)
TIPO 9 (45%-50%)
PROGRAMMI DI CONTROLLO DEL
BATTITO CARDIACO
I programmi dal 9 al 12 sono stati preimpostati
per il controllo del battito cardiaco (HRC) .
Nel programma 9 sipuò programmareillivello
constante del suo battito cardiaco, quando il
valore del suo battito si trovi al di sopra del
24
BASSO BASSO /
MEDIO
< 13% 13%-25,8%
<23% 23%-35,8%
NORMALE+ LEGGERO
SOVRAPPESO
=18,5~24,9 =25~30
Uomo molto sportivo
Uomo sportivo ideale
Molto snello
Sportivo
Salute ideale
Snello
Troppo grasso
Grasso
Ultra grasso
MEDIO ALTO
26%- >30%
30%
36%- >40%
40%
SOVRAPPESO
<30