Sportplus SP-INV-010 Manual De Instrucciones página 75

7.4 REGOLAZIONE CORRETTA DELL'APPARECCHIO PER LA PROPRIA ALTEZZA
Si prega di leggere attentamente le seguenti istruzioni e di richiamare l'attenzione di tutti
gli utenti di questo apparecchio sui possibili pericoli in caso di mancata osservanza delle
seguenti istruzioni.
1. Poggiare schiena e testa sul cuscino dello schienale senza inarcare, tenere le
braccia lungo i fianchi e bloccare i piedi come descritto nel manuale utente.
2. A questo punto, sollevare lentamente un braccio sopra la testa. La panca a
inversione inizia il suo spostamento all'indietro.
3. Per controllare o arrestare l'inversione, spostare il braccio teso davanti al corpo,
riportandolo poi in posizione laterale. Questo permette di controllare la rotazione
della panca ad inversione.
4. Se l'inversione della panca non fosse possibile, ridurre leggermente l'impostazione
della statura. Se la panca a inversione non dovesse tornare in posizione di parten-
za, aumentare leggermente l'impostazione della statura.
5. Ricordarsi di eseguire i movimenti delle braccia in modo lento e controllato.
6. Iniziare l'allenamento procedendo con gradualità e acquisendo familiarità con le
modalità d'uso e controllo della panca a inversione. Ai principianti si raccomanda di
rivolgersi sempre ad una seconda persona (vedi fig.) e che l'angolo di inclinazione
sia limitato a 20° secondo le istruzioni.
7. Per smontare dall'attrezzo, portarlo prima in posizione di partenza. Rilasciare quindi
l'aggancio rapido (37). Scendere dal poggiapiedi prima con una gamba e poi con
l'altra gamba a terra.
Quando si riportano le braccia lungo i fianchi, la panca a inversione dovrebbe tornare
SE QUESTO NON È IL CASO, UTILIZZARE IL CORRIMANO LATERALE PER
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AVVERTENZA
alla posizione di partenza.
RIPRISTINARE LA POSIZIONE DI PARTENZA.
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