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7
Selecciona
para acabar una serie.
Aparece un tiempo de descanso.
8
Cuando estés en un descanso, selecciona una opción:
• Para ver otras pantallas de datos, desliza el dedo por la
pantalla táctil.
• Para editar el recuento de repeticiones, desliza el dedo
hacia la izquierda, selecciona
seleccionar el número y toca el centro de la pantalla táctil.
9
Selecciona
para empezar la serie siguiente.
10
Repite los pasos 6 a 8 hasta completar la actividad.
11
Toca dos veces la pantalla táctil para detener el tiempo de
actividad.
12
Selecciona una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
• Selecciona
para reanudar la actividad.
Consejos para el registro de actividades de
entrenamiento de fuerza
• No mires el dispositivo mientras realizas repeticiones.
Debes interactuar con el dispositivo al iniciar y finalizar cada
serie y durante los descansos.
• Céntrate en tu técnica mientras realizas repeticiones.
• Realiza ejercicios con peso corporal o peso libre.
• Lleva a cabo las repeticiones con movimientos amplios y
constantes.
Se cuenta una repetición cuando el brazo que lleva el
dispositivo vuelve a su posición original.
NOTA: es posible que los ejercicios de piernas no se
contabilicen.
• Guarda tu actividad de entrenamiento de fuerza y envíala a
tu cuenta de Garmin Connect.
Puedes utilizar las herramientas de tu cuenta de Garmin
Connect para ver y editar los detalles de la actividad.
Registrar una actividad de natación
NOTA: la frecuencia cardiaca no se puede medir durante la
práctica de natación.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
>
.
3
Selecciona un Nivel habil..
4
Si fuera necesario, selecciona
piscina.
5
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el tiempo de
actividad.
6
Inicia tu actividad.
El dispositivo registra automáticamente los intervalos de
natación, o los largos de piscina, visibles al deslizar el dedo
por la pantalla táctil.
7
Cuando acabes la actividad, toca dos veces la pantalla táctil
para detener el tiempo de actividad.
8
Selecciona una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
• Selecciona
para reanudar la actividad.
• Selecciona
para editar el tamaño de la piscina.
Iniciar un desafío Toe-to-Toe
Puedes iniciar un desafío Toe-to-Toe de 2 minutos con un
amigo que cuente con un dispositivo compatible.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
Funciones de frecuencia cardiaca
, desliza el dedo para
para editar el tamaño de la
2
Selecciona
>
para desafiar a otro jugador que se
encuentre dentro del área de alcance (3 m).
NOTA: ambos jugadores deben iniciar el desafío en sus
respectivos dispositivos.
Si el dispositivo no encuentra a ningún jugador en 30
segundos, el desafío se cancela.
3
Selecciona el nombre del jugador.
El dispositivo realiza una cuenta atrás de 3 segundos antes
de iniciar el temporizador.
4
Consulta los pasos para los 2 minutos.
La pantalla muestra el temporizador y el número de pasos.
5
Coloca los dispositivos en el área de alcance (3 m).
La pantalla muestra los pasos para cada jugador.
Los jugadores pueden seleccionar
para salir del menú.
Funciones de frecuencia cardiaca
El dispositivo vívomove 3/3S incluye un menú de frecuencia
cardiaca que te permite consultar los datos del sensor de
frecuencia cardiaca en la muñeca.
Controla la saturación de oxígeno en sangre. Conocer la saturación
de oxígeno puede ayudarte a determinar cómo se está adaptando
tu cuerpo al ejercicio y el estrés.
NOTA: el pulsioxímetro está ubicado en la parte trasera del dispo-
sitivo.
Muestra tu VO2 máximo actual, que es un indicador del rendi-
miento atlético y debería aumentar a medida que tu forma física
mejora.
Transmite tu frecuencia cardiaca actual a un dispositivo Garmin
vinculado.
Pulsioxímetro
El dispositivo cuenta con un pulsioxímetro basado en las
mediciones de la muñeca que mide la saturación de oxígeno en
sangre. Conocer la saturación de oxígeno puede ayudarte a
determinar cómo se está adaptando tu cuerpo al ejercicio y el
estrés. Para calcular tu nivel de oxígeno en sangre, el
dispositivo emite una luz en tu piel y comprueba cuánta se
absorbe. A este parámetro se le conoce como SpO
En el dispositivo, las lecturas del pulsioxímetro aparecen en
porcentaje de SpO
. En tu cuenta de Garmin Connect, puedes
2
consultar más información sobre las lecturas del pulsioxímetro,
por ejemplo, las tendencias a lo largo de varios días
seguimiento de pulsioximetría durante el sueño, página
Para obtener más información acerca de la precisión del
pulsioxímetro, visita garmin.com/ataccuracy.
Obtener lecturas de pulsioximetría
Puedes iniciar manualmente una lectura de pulsioximetría en el
dispositivo en cualquier momento. La precisión de las lecturas
puede variar en función de tu flujo sanguíneo, cómo esté
colocado el dispositivo en la muñeca o si te mueves.
1
Ponte el dispositivo en la muñeca.
El dispositivo debe quedar ajustado pero cómodo.
2
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
3
Selecciona
>
.
4
Mantén el brazo en el que llevas el dispositivo a la altura del
corazón mientras el dispositivo lee la saturación de oxígeno
en sangre.
5
Permanece quieto.
El dispositivo muestra tu saturación de oxígeno en forma de
porcentaje.
para iniciar otro desafío o
®
.
2
(Activar el
6).
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