SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 142

Piegamenti del busto
Sostieni il tuo corpo sulla pedana vibrante con le
mani leggermente ruotate in dentro e posizionate alla
larghezza delle spalle. Le gambe saranno legger-
mente piegate e le ginocchia poggiate per terra. Ora
abbassa il tuo corpo, piega i gomiti verso l'esterno e
mantieni la tensione dei muscoli addominali.
Esercizio per la parte posteriore
Salite con entrambe le gambe sulla pedana. Piegate
lentamente la parte superiore del vostro corpo tendete
i muscoli addominali. Tenete entrambe le maniglie
dei lacci di potenza con i pollici rivolti verso l'esterno e
tirate i gomiti verso l'alto..
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