SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 146

Muscoli addominali obliqui
Siediti sulla pedana e appoggiati all'indietro con un
angolo di circa 45°. Ora tira una gamba e distendi
l'altra. Ruota la parte superiore del corpo leggermen-
te in diagonale e mantieni la tensione. Attenzione:
questo esercizio non è consigliabile per persone con
problemi alla schiena.
Tirate alla cinghia
Mettiti in piedi di fronte alla pedana. Tira le cinghie vero
su, entrambe ai lati del corpo. Stira il busto in avanti,
tieni strette le scapole e tira le braccia parallel-
amente all'indietro. Dovresti sentire una tensione nelle
spalle e nella parte posteriore alta del corpo.
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