SPORTSTECH VP300 Manual Del Usuario página 86

Músculo abdominal oblicuo
Sentarse sobre la placa e inclinándose hacía atrás
con la espalda recta de unos 45°. Ahora tirar una
pierna y estirar la otra. Girar la parte superior del
cuerpo ligeramente en diagonal y mantener la
tensión. Atención: Este ejercicio no es recomendado
en caso de problemas de espalda.
Ejercicio de tracción doblada
Ponerse en el suelo frente a la máquina, tirar las cor-
reas hacía arriba, y a cada uno de los lados del cuerpo.
Estirar el pecho hacía adelante, sujetar los omóplatos
y tirar los brazos paralelos a la espalda. Se debería
sentir una tensión en los hombros y en la parte superior
de la espalda.