BH FITNESS R370 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 36

1. ATTAQUE
- Bras partiellement etires.
- Jambes repliees contre le
corps.
- Corps legerement en avant.
2. DEBUT DE LACTION
- Bras etires.
- Demarrer le movement des
jambs.
- Rameur au dessus genoux.
- Le corps
position verticale.
3. ACTION
- Les jambs poussent toujours.
- Les bras de replient après
avoir passé le niveau des genoux.
FRANÇAIS
TECHNIQUE DU RAMEUR
se deplace en
4. FIN
- La corde
placee au niveau de la poitrine.
- Jambes partiellement etirees.
- Corps legerement incline en
arriere.
5. RECUPERATION
- Bras etires en avant.
- Jambes flechies.
6. PREPARATION
- Revenir en position dattaque.
- Ne pas lacher la corde du
rameur.
du rameur est