BH FITNESS R370 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 38

1.- ATAQUE
- Os braços
parcialment esticados.
- As pemas
recolhidas de encontro ao corpo.
- O corpo
ligeiramente para a frente.
2.- COMENÇO DA ACÇAO
- Os braços
esticados.
- Começar o movimento das
pernas.
- O remo devera estar por cima
dos joelhos.
- O corpo devera mover-se na
posiçao vertical.
3.- ACÇAO
- As pernas deverao continuar
a empurrar.
- Os braços deverao dobrar-se
depois de terem passado a zona dos
joelhos.
PORTUGUES
TECNICA DO REMO
deverao estar
deverao estar
devera estar
deverao estar
4.- FINAL
- O puxador do remo devera
ser colocado na zona do peito.
- As pernas
parcialmente esticadas.
- O corpo
ligeiramente inclinado para tras.
5.- RECUPERAÇAO
- Os braçaos deverao estar
esticados para a frente.
- As pernas
flectidas.
6.- PREPARAÇAO
- Voltar a posiçao de ataque
- Nao devera soltar o puxador
do remo.
deverao estar
devera estar
deverao estar