Reducción Del Cansancio Visual; Ubicación De La Silla Y Del Escritorio De La Computadora - eMachines L3052 Guía De Referencia

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Reducción del cansancio visual
Evite que la luz del sol o la luz artificial intensa se refleje en
la pantalla del monitor o brille directamente en los ojos.
•
Coloque el escritorio de la computadora y la pantalla de
manera tal que el reflejo en la pantalla y la luz no le
afecte directamente a los ojos. Para disminuir los
reflejos, coloque cortinas o persianas en las ventanas
e instale un filtro antirreflejos.
•
La luz del área de trabajo debe ser indirecta y tenue.
No utilice la computadora en una habitación oscura.
•
Coloque los portapapeles a la misma altura y distancia
que el monitor.
•
Evite fijar la vista en la pantalla de la computadora
durante periodos prolongados. Cada 10 ó 15 minutos,
observe la habitación y trate de concentrar la vista en
objetos lejanos.
Ubicación de la silla y del escritorio de la
computadora
Cuando ubique la silla y el escritorio de la computadora,
asegúrese de utilizar un escritorio que posea la altura adecuada
y una silla que le permita mantener una postura cómoda.
•
Elija una superficie plana para el escritorio.
•
Ajuste la altura del escritorio de modo que, cuando
utilice el teclado y el touchpad, las manos y los brazos
queden paralelos al suelo. Si el escritorio no es ajustable
o es demasiado alto, será conveniente utilizar una silla
ajustable para controlar la altura de los brazos sobre el
teclado.
•
Utilice una silla ajustable que sea cómoda, que
distribuya su peso uniformemente y que mantenga
el cuerpo relajado.
•
Coloque la silla de modo que el teclado quede a la altura
de los codos o apenas más abajo. Esta posición le
permite relajar los hombros mientras escribe.
•
Ajuste la altura de la silla, ajuste la inclinación del asiento
hacia delante o utilice un reposapiés para distribuir el
peso de manera uniforme en la silla y aliviar la presión
de la parte posterior de los muslos.
•
Ajuste el respaldo de la silla de modo que sostenga
la curva inferior de la espalda. Puede utilizar una
almohada o un cojín para apoyar mejor la espalda.
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