Beurer BF 220 Instrucciones De Uso página 58

Vücut yağı görece az su içerir. Bu nedenle vücut yağı oranı yüksek olan kişilerdeki vücut suyu oranı refe-
rans değerlerin altında olabilir. Buna karşın dayanıklılık sporları yapan kişilerde, yağ oranının az ve kas
oranının yüksek olması nedeniyle bu referans değerler aşılabilir.
Bu teraziyle vücut suyu oranının tespit edilmesi, örn. yaştan ileri gelen ödemler hakkında tıbbi bir sonuca
varmak için elverişli değildir. Gerektiğinde doktorunuza danışın. Esas olarak vücut suyu oranının yüksek
olması amaçlanmalıdır.
Kas oranı
Kas oranı (%) normalde aşağıdaki aralıklardadır:
Erkek
Yaş Az
10 – 14 < %44
15 – 19 < %43
20 – 29 < %42
30 – 39 < %41
40 – 49 < %40
50 – 59 < %39
60 – 69 < %38
70 – 100 < %37
Sonuçların zamanla ilişkisi
Not: Sadece uzun süre boyunca ölçülen değerlerin önem taşıdığını göz önünde bulundurun. Birkaç
gün içindeki kısa süreli ağırlık farklılıkları genelde su kaybından ileri gelir.
Sonuçlar, toplam ağırlıktaki ve vücut yağı, vücut suyu ve kas kütlesi oranlarındaki değişikliklere ve ayrıca
bu değişikliklerin olduğu süreye göre yorumlanır.
Birkaç gün içindeki hızlı değişiklikler, orta süre içindeki (birkaç hafta içindeki) değişikliklerden ve uzun süre
içindeki (birkaç ay içindeki) değişikliklerden ayırt edilmelidir.
Temel kural olarak, ağırlıktaki kısa süreli değişikliklerin neredeyse tamamen su oranındaki değişiklikler
olduğu, buna karşın orta ve uzun süreli değişikliklerin yağ ve kas oranlarını ifade ettiği kabul edilebilir.
• Eğer kısa sürede ağırlık azalıyor, ancak vücut yağı oranı artıyor veya değişmiyorsa, sadece su kaybetmiş-
sinizdir. Örneğin antrenmandan veya saunadan sonra ya da yalnızca hızlı kilo kaybıyla sınırlı olan bir diyet
sonrasında.
• Eğer orta sürede ağırlık artıyor, vücut yağı oranı azalıyor veya değişmiyorsa, değerli kas kütlesi geliştirmiş
olabilirsiniz.
• Eğer ağırlık ve vücut yağı oranı aynı zamanda azalıyorsa, diyetiniz işe yarıyor, yağ kütlesi kaybediyorsu-
nuz demektir.
• İdeal koşullarda diyetinizi bedensel etkinlik, zindelik veya kuvvet antrenmanıyla desteklersiniz. Bu sayede
orta sürede kas oranınızı artırabilirsiniz.
• Vücut yağı, vücut suyu veya kas oranı birbiriyle toplanmamalıdır (kas dokusu vücut suyunun bir kısmını
içerir).
8.3 Diğer fonksiyonlar
Pillerin değiştirilmesi
Terazinizde bir pil değiştirme göstergesi bulunur. Piller çok zayıfken terazi çalıştırıldığında, ekranda "Lo"
görünür ve terazi otomatik olarak kapanır. Bu durumda pillerin değiştirilmesi gerekir (2x 3V CR 2032).
NOT:
• Her pil değişiminde aynı tip, aynı marka ve aynı kapasiteye sahip piller kullanın.
• Şarj edilebilir piller kullanmayın.
• Ağır metal içermeyen piller kullanın.
Normal Çok
%44 – 57 > %57
%43 – 56 > %56
%42 – 54 > %54
%41 – 52 > %52
%40 – 50 > %50
%39 – 48 > %48
%38 – 47 > %47
%37 – 46 > %46
Kadın
Yaş Az
10 – 14 < %36
15 – 19 < %35
20 – 29 < %34
30 – 39 < %33
40 – 49 < %31
50 – 59 < %29
60 – 69 < %28
70 – 100 < %27
58
Normal Çok
%36 – 43 > %43
%35 – 41 > %41
%34 – 39 > %39
%33 – 38 > %38
%31 – 36 > %36
%29 – 34 > %34
%28 – 33 > %33
%27 – 32 > %32