Tunturi F30 Manual Del Usuario página 25

il cavo di alimentazione non passi sotto l'apparecchio.
• Non alterare (ad esempio, allungare) il cavo fra il
trasformatore e la macchina.
CONSERVARE QUESTO MANUALE DI ISTRUZIONI
MONTAGGIO
Aprire l'imballaggio, adagiandolo sul fi anco. Estrarre il
prodotto dalla scatola e controllare che questa contenga
i seguenti componenti:
La lista pezzi di ricambio, la trovi nel retro di questa guida.
Se notate le mancanza di qualcosa, contattate il vostro
rivenditore indicando modello, numero di serie e codice
del ricambio. L'imballaggio è inclusivo di sacchetto
riempito con silicati, per l'assorbimento dell'umidità
durante l'immagazzinamento e il trasporto. Ricordati di
disfartene, dopo il disimballaggio dell'attrezzatura. Le
direzioni sinistra, destra, fronte e retro sono defi nite in
rapporto alla posizione in cui si trova la persona durante
l'allenamento. Si raccomanda di installare l'attrezzo con
l'aiuto di un'altra persona.
POSIZIONAMENTO DELLA SELLA
Posiziona la sella all'altezza a te adatta; la regola di base
è che l'arcata inferiore del piede possa raggiungere
il pedale, quando la gamba sia tenuta in posizione
pressochè diritta e contemporaneamente il pedale si trovi
nella sua posizione più bassa. Stringi la vite di fi ssaggio.
Tenendo saldamente il sedile con una mano, tirare la
manopola di fi ssaggio verso l'esterno per consentire il
libero movimento del manubrio verso l'alto e verso il
basso. Quando l'altezza sia in posizione corretta, fai in
maniera che il bloccaggio, per pomello e seggiolino,
venga a trovarsi al posto giusto. Gira il pomello di
bloccaggio in senso orario, per stringerlo.
AVVERTENZA!
bloccaggio sia stretto bene, prima di dar via agli
allenamenti!
Per aggiustare la posizione orizzontale della sella, in avanti
o all'indietro, sbloccare il sedile girando in senso antiorario
il pomello. Regolare il sedile nella posizione desiderata e
stringere il pomello girandola in senso orario.
MANUBRIO
Allenta il pomello grigio, che si trova sulla fronte del
manubrio, e aggiusta la posizione del manubrio stesso,
fi no a che tu raggiunga una posizione confortevole per
il training. Stringi il pomello grigio con cura. Il design del
manubrio vi permette di allenarvi sia in posizione eretta
cosi come inclinati in avanti in entrambi i casi ricordatevi
di mantenere dritta in schiena.
REGOLAZIONE DELL'INCLINAZIONE DEL
PANNELLO
Impostare l'inclinazione del pannello in modo che
corrisponda alla propria altezza e alla posizione di
allenamento.
REGOLAZIONE DELLA PEDANA DI SUPPORTO
Se l'attrezzo non è stabile, è necessario regolare le viti
situate sotto la pedana di supporto.
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Assicurati sempre che il pomello di
ALLENAMENTO
Pedalare è un eccellente esercizio aerobico molto meglio
se di bassa intesità ma di lunga durata per persone di
tutte le età. L'allenamento aerobico migliora la capacità
polmonare, che migliora la resistenza e la condizione
fi sica in generale. La capacità del corpo umano di
bruciare grasso è direttamente dipendente alla capacità
di immissione dell'ossigeno. L'esercizio aerobico deve
sopratutto essere divertente. Aumenta la respirazione ma
non dovreste mai andare in debito di ossigeno duranto
l'allenamento. Per esempio, mentre si pedala si dovrebbe
riuscire a parlare.
Dovreste allenare almeno tre volte la settimana per 30
minuti per raggiungere un discreto livello che per essere
migliorato richiede solo l'incremento delle sessioni di
allenamento. Potete iniziare a ritmo blando e bassa
resistenza perchè un esercizio troppo intenso può
provocare in una persona sovrapeso un affaticamento
del cuore. Si possono controllare i propri progressi
misurando le pulsazioni sotto sforzo grazie all'accessorio
incluso.
BATTITO CARDIACO
Il cardiofrequenzimetro, che permette di controllare
anche la circolazione superfi ciale, è integrato nel
corrimano. I sensori installati rivelano la frequenza
cardiaca quando l'utente appoggia entrambe le mani
sul corrimano. Qualunque sia lo scopo che tu ti sia
prefi ssato, i risultati migliori saranno raggiunti col suddetto
training al giusto livello di sforzo, e la misura migliore, per
tale sforzo, è il ritmo del tuo stesso cuore.
RILEVAZIONE DEL BATTITO CARDIACO TRAMITE
SENSORI NEL MANUBRIO
Il battito cardiaco viene misurato dalle mani mediante i
sensori disposti sul manubrio. I sensori rilevano gli impulsi
elettrici generati dal battito cardiaco. La misurazione inizia
quando entrambi i sensori del manubrio vengono toccati
simultaneamente. Per garantire una misurazione affi dabile
del battito cardiaco, è necessario che la pelle sia
leggermente umida e a continuo contatto con i sensori.
Se la pelle è troppo asciutta o bagnata, la misurazione
del battito cardiaco attraverso le mani risulta meno
affi dabile. Cercare di mantenere la parte superiore del
corpo e i palmi delle mani rilassati e fermi.
MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
CON LA CINTURA
La misurazione telemetrica è la più affi dabile, gli elettrodi
rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore al pannello
per mezzo di un campo elettromagnetico.
Coloro i quali sono portatori di
ATTENZIONE!
pacemaker devono consultare il proprio medico, che
indicherà o meno la possibilità di utilizzare l'attrezzo con
questo tipo di cardiofrequenzimetro.
Se volete misurare le pulsazioni in questo modo durante
l'allenamento, inumidite gli elettrodi in gomma posti sulla
cinghia elastica con acqua. Allacciate la cintura sotto
al petto abbastanza stretta in modo che gli elettrodi
rimangano a contatto con la pelle, ma non cosi stretta da
rendere diffi cile la respirazione. Il campo di trasmissione
massimo è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se
allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela
leggermente nei punti di contatto degli elettrodi.
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non appare
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F30 - MANUALE D'USO
ITALIANO
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