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Suunto Ambit3 Sport
CONSEJO: Puedes crear PDI en Movescount seleccionando una ubicación en un mapa
o introduciendo las coordenadas. Los PDI de tu Suunto Ambit3 Sport y de Movescount se
sincronizan cada vez que conectas el reloj a Movescount.
3.24.3. Borrar un PDI
Puedes eliminar un PDI directamente en el reloj o mediante Movescount. Sin embargo,
cuando eliminas un PDI en Movescount y sincronizas tu Suunto Ambit3 Sport, el PDI se
elimina del reloj, pero solo se desactiva en Movescount.
Para eliminar un PDI:
1. Pulsa [Start Stop] para entrar en el menú inicial.
2. Desplázate hasta NAVEGACIÓN con [Start Stop] y entra con [Next] .
3. Desplázate hasta PDI (Puntos de Interés) con [Light Lock] y selecciona con [Next] .
El reloj muestra el número de PDI guardados y el espacio libre disponible para nuevos
PDI.
4. Desplázate con [Start Stop] o [Light Lock] hasta el PDI que desees eliminar y selecciona
con [Next] .
5. Desplázate hasta Borrar con [Start Stop] . Selecciona con [Next] .
6. Pulsa [Start Stop] para confirmar.
3.25. Recuperación
Tu Suunto Ambit3 Sport proporciona dos indicadores para que puedas conocer la necesidad
de recuperar tras el entrenamiento: tiempo de recuperación y estado de recuperación.
3.25.1. Tiempo de recuperación
El tiempo de recuperación es una estimación en horas de cuánto tiempo necesita tu cuerpo
para recuperarse tras el entrenamiento. El tiempo se basa en la duración y la intensidad de la
sesión de entrenamiento, así como en tu fatiga general.
Todos los tipos de ejercicio acumulan tiempo de recuperación. En otras palabras, se acumula
tiempo de recuperación tanto con las sesiones de entrenamiento largas y de baja intensidad
como con las de intensidad alta.
El tiempo se va acumulando a través de las sesiones de entrenamiento, por lo que si se
vuelve a entrenar antes de que haya acabado el tiempo, el recién acumulado se suma al
resto de la sesión de entrenamiento anterior.
El número de horas que se acumula para una determinada sesión de entrenamiento aparece
en el resumen al final de la sesión.
El número total de horas de tiempo de recuperación que te queda se muestra en una vista de
la pantalla de seguimiento de la actividad (ver 3.1. Monitorización de la actividad).
Debido a que el tiempo de recuperación es solo estimativo, las horas acumuladas van
descendiendo de manera constante, independientemente de tu nivel de forma física o de
otros factores individuales. Si estás en muy buena forma, puede que te recuperes más rápido
de lo previsto. Por otro lado, si tienes la gripe, por ejemplo, puede que la recuperación sea
más lenta de lo previsto.
Para obtener una indicación precisa del estado real de recuperación, se recomienda utilizar
uno de los tests de recuperación (ver 3.25.2. Estado de recuperación).
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