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Suunto Spartan Sport
3.29.1. Navegación de altitud
Si navegas por una ruta con información de altitud, también puedes navegar según el
ascenso y descenso usando la pantalla de perfil de altitud. Desde la pantalla de navegación
principal (donde ves tu ruta), desliza el dedo hacia la izquierda o pulsa el botón central para
cambiar a la pantalla de perfil de altitud.
La pantalla de perfil de altitud te muestra la siguiente información:
arriba: tu altitud actual
•
centro: perfil de altitud con tu posición actual
•
abajo: ascenso o descenso restante (toca la pantalla para cambiar de vista)
•
Si te alejas demasiado de la ruta mientras usas la navegación de altitud, tu reloj te avisará con
un mensaje Fuera de ruta en la pantalla de perfil de altitud. Si ves este mensaje, desplázate
hasta la pantalla de navegación de ruta para corregir el rumbo antes de continuar con la
navegación de altitud.
3.30. Seguimiento del sueño
Dormir bien durante la noche es vital para la salud mental y física. Puedes utilizar tu reloj para
hacer un seguimiento de tu sueño y conocer su promedio.
Si lo llevas puesto mientras duermes, Suunto Spartan Sport tu reloj monitorizará tu sueño
basándose en datos de acelerómetro.
Para monitorizar el sueño:
1. Ve a los ajustes del reloj, desplázate hasta SUEÑO y pulsa el botón central.
2. Activa SEGUIMIENTO DE SUEÑO.
3. Establece las horas en que te acostarás y te levantarás según tu rutina de sueño habitual.
El último paso define el tiempo que estás acostado. Tu reloj utiliza este periodo de tiempo
para determinar cuándo estás durmiendo (durante el tiempo que estás acostado) y agrupa
todo el sueño en una sola sesión. Por ejemplo, si te levantas a beber agua durante la noche,
el reloj contará el tiempo que duermas al volver a la cama como parte de la misma sesión.
NOTA: Si te vas a dormir antes de tu hora de habitual y te despiertas más tarde de lo
normal, el reloj no lo cuenta como una sesión de sueño. Deberías establecer el tiempo que
estás acostado de forma que vaya desde tu hora de acostarte potencialmente más
temprana hasta tu hora de levantarte potencialmente más tardía.
Una vez hayas activado el seguimiento del sueño, también podrás establecer tu objetivo de
sueño. Un adulto normal necesita entre 7 y 9 horas de sueño diarias, aunque es posible que
tu cantidad ideal de sueño no se ajuste a estos parámetros.
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