Console; Utilizzo Della Console - Tunturi Upright Bike Manual De Instrucciones

Console

Le biciclette commerciali hanno un generatore di
alimentazione incorporato e non hanno bisogno di essere
collegate ad una presa di corrente. Per accendere la
console è suffi ciente iniziare a pedalare, e la console si
accenderà automaticamente. Per non ridurre la durata
del generatore, continuare a pedalare a bassa velocità
durante il funzionamento della console.
Trascorsi 2 minuti senza utilizzo (pedale o pulsante
azionati), la console si spegnerà automaticamente.
Tasti
1. QUICK/START
Questo è il modo più veloce per iniziare un esercizio.
Utilizzare il pulsante QUICK/START per iniziare un
esercizio selezionato o per riprendere un esercizio
messo in pausa.
2. BACK / STOP
Utilizzare il pulsante BACK/STOP per ritornare
al Menu programma. Durante l'allenamento, è
possibile mettere in pausa o interrompere la seduta di
allenamento premendo il pulsante BACK/STOP.
3. JOGWHEEL
Le funzioni JOGWHEEL funzionano in due modi:
A) Ruotando la JOGWHEEL in senso orario è
possibile scorrere i menu verso giù o verso destra,
ed aumentare i valori selezionati o la resistenza.
Ruotando la JOGWHEEL in senso antiorario è
possibile scorrere i menu verso su o verso sinistra, e
diminuire i valori selezionati o la resistenza.
B) Premendo la JOGWHEEL, si accetta la selezione
effettuata.
Barra Messaggi
Durante l'esercizio e la selezione del menu, ci sono degli
utili suggerimenti e spiegazioni nella barra messaggi sulla
parte bassa del display.

Utilizzo Della Console

Dati Personali
Dopo alcuni secondi dall'accensione, la console visualiz-
zerà i dati personali. Potete modifi care i vostri dati per-
sonali o premere il pulsante QUICK/START per avviare il
Menu programma.
Italiano
40
Per aggiornare i dati personali, selezionare il valore da
modifi care con la JOGWHEEL, premere ENTER e modi-
fi care il valore. Premere ancora ENTER per confermare il
valore aggiornato.
Creare i dati personali
• Selezionare una lingua ruotando la JOGWHEEL e
confermare premendo la JOGWHEEL. Verrete portati
automaticamente all'impostazione successiva.
• Selezionare le unità di misura che desiderate utiliz-
zare: Metrico—km/kg/cm, oppure la corrispon-
dente Imperiale—ml/lb/poll. Effettuare la selezione
ruotando la JOGWHEEL e confermare premendo la
JOGWHEEL.
• Inserire il proprio sesso ruotando la JOGWHEEL.
Confermate la vostra selezione.
• Inserite la vostra età. Confermate la vostra selezione.
• Inserite la vostra altezza. Confermate la vostra selezi-
one.
• Inserite il vostro peso. Confermate la vostra selezione.
• Impostate la frequenza cardiaca massima utilizzando
la formula 220 - età. Se conoscete con esattezza la
vostra frequenza cardiaca massima, potete regolare
la frequenza cardiaca massima stimata data dal
contatore.
Una volta aggiornati tutti i vostri dati personali, seleziona-
te SALVA E CONT., e premete ENTER per continuare. Se
necessario, potete accedere nuovamente ai Dati Personali
dal Menu programma.
Menu Programma
Nel Menu programma, potete selezionare una delle
seguenti sedute di allenamento tramite la JOGWHEEL.
Manuale
Programma di base, dove si può inserire manualmente
il proprio livello di sforzo con la JOGWHEEL durante
l'esercizio.
• Dopo aver selezionato il programma Manuale,
potete impostare il TEMPO, DISTANZA o FC obiet-
tivo ruotando la JOGWHEEL e confermando il valore
(premendo la JOGWHEEL).
• Una volta effettuate le impostazioni, premere il pul-
sante START per iniziare l'allenamento.
• Durante l'allenamento potete mettere in pausa con il
pulsante BACK/STOP, o premere due volte per inter-
rompere l'allenamento.
Collina
Il programma Collina simula la salita e la discesa su una
collina. La resistenza nei pedali aumenterà e diminuirà
costantemente durante il programma.