Utilizzo - Tunturi E60 Upright Bike Manual Del Usuario

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  • MEXICANO, página 70
⚠ ATTENZIONE
Se l'utente è portatore di pacemaker, consultare
un medico prima di utilizzare una fascia toracica
per la misurazione della frequenza cardiaca.
⚠ AVVISO
In presenza di numerosi dispositivi per la
misurazione della frequenza cardiaca vicini,
verificare che siano almeno ad una distanza di
1,5 metri uno dall'altro.
In presenza di un solo ricevitore e numerosi
trasmettitori di frequenza cardiaca, verificare
che solo una persona con un trasmettitore sia
all'interno del campo di trasmissione.
‼ NOTA
Non utilizzare i sensori del cardiofrequenzimetro
in combinazione con una fascia toracica per la
misurazione della frequenza cardiaca.
Indossare sempre la fascia toracica sotto gli abiti
a diretto contatto con la pelle. Non indossare
la fascia toracica sopra gli abiti. Indossando la
fascia toracica sopra gli abiti, non sarà trasmesso
alcun segnale.
Impostando un limite per la frequenza
cardiaca, viene generato un allarme acustico al
superamento di tale limite.
Il trasmettitore trasmette la frequenza cardiaca
alla console fino ad una distanza di 1 metro.
Se gli elettrodi non sono umidi, la frequenza
cardiaca non viene visualizzata sul display.
Alcune fibre negli abiti (ad es. poliestere,
poliammide) creano elettricità statica che
può impedire un'accurata misurazione della
frequenza cardiaca.
Cellulari, TV e altri apparecchi elettrici creano un
campo magnetico che può impedire un'accurata
misurazione della frequenza cardiaca.
Massima frequenza cardiaca
(durante l'allenamento)
La massima frequenza cardiaca è la frequenza
cardiaca più elevata che una persona uò raggiungere
in sicurezza durante lo stress dell'allenamento. Per
calcolare la massima frequenza cardiaca media, viene
utilizzata le seguente formula: 220 - ETÀ. La massima
frequenza cardiaca varia da persona a persona.
⚠ ATTENZIONE
Porre attenzione a non superare la massima
frequenza cardiaca durante l'allenamento. In
caso di appartenenza ad un gruppo a rischio,
consultare un medico.
Principianti
50-60% della massima frequenza cardiaca
Adatta per persone in fase di dieta dimagrante,
principianti, convalescenti e per chi non fa esercizio da
molto tempo. Allenarsi almeno tre volte alla settimana,
per 30 minuti alla volta.
Livello avanzato
60-70% della massima frequenza cardiaca
Adatta per coloro che desiderano migliorare e
mantenere la forma fisica. Allenarsi almeno tre volte alla
settimana, per 30 minuti alla volta..
Esperti
70-80% della massima frequenza cardiaca
Adatta per le persone in perfetta forma fisica abituate
ad allenamenti che richiedono molta resistenza.

Utilizzo

Regolazione dei piedi di supporto
L'apparecchio è dotato di 4 piedi di supporto. Se
l'apparecchio non è stabile, è ossibile regolare i piedi di
supporto.
-
Ruotare i piedi di supporto come necessario per
rendere stabile il tapis roulant.
‼ NOTA
La stabilità della macchina è maggiore quando
tutti i piedi di supporto sono completamente
avvitati. Pertanto iniziare a livellare la macchina
avvitando completamente tutti i piedi di
supporto, prima di svitare il piede di supporto
necessario a stabilizzarla.
Regolazione della console
È possibile regolare la console in base all'altezza e alla
posizione di esercizio dell'utente.
-
Allentare la manopola di regolazione della console.
-
Spostare la console nella posizione richiesta.
-
Serrare la manopola di regolazione della console.
Regolazione della posizione orizzontale del
sedile
È possibile regolare la posizione orizzontale del sedile
impostandolo nella posizione richiesta.
-
Allentare la manopola di regolazione del sedile.
-
Spostare il sedile nella posizione richiesta.
-
Serrare la manopola di regolazione del sedile.
Regolazione della posizione verticale del
sedile
È possibile regolare la posizione verticale del sedile
impostando il reggisella nella posizione richiesta. Con
la gamba quasi stesa, l'arco del piede deve toccare il
pedale nel punto più basso.
-
Allentare la manopola di regolazione del reggisella.
-
Spostare il reggisella nella posizione richiesta.
-
Serrare la manopola di regolazione del reggisella.
Regolazione dell'impugnatura
È possibile regolare l'impugnatura in base all'altezza e
alla posizione di esercizio dell'utente.
-
Allentare la manopola di regolazione
dell'impugnatura.
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