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CÓMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO
CARDIACO
1. Empiece a pedalear o presione cualquier botón
en la consola para encender la misma.
Un momento después de que haya empezado a
pedalear o haya presionado un botón, la pantalla se
iluminará.
2. Seleccione la función de ritmo cardíaco.
Presione el botón
Seleccione un
Entrenamiento
[WORKOUT
SELECT] repetida-
mente hasta que el
número del entre-
namiento de ritmo
cardíaco deseado aparezca en la pantalla. El tiempo
de entrenamiento y el perfil de la configuración de
resistencia del programa aparecerán también en la
pantalla.
Nota: El número y el perfil de cada entrenamiento
de ritmo cardíaco está impreso en la consola.
3. Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Algunos segundos después que seleccione un
entrenamiento de ritmo cardíaco, las palabras
ADJUST MAX TARGET HEART RATE (Ajuste la
Meta Máxima de Ritmo Cardíaco) aparecerá en la
pantalla y el número 110 empezará a destellar.
Diferente ajustes de meta de ritmo cardíaco será
programado para diferentes segmentos del entre-
namiento de ritmo cardíaco. Voltee el dial de la
resistencia para entrar la meta máxima de ritmo car-
diaco deseada para el entrenamiento. (Vea INTEN-
SIDAD DE LOS EJERCICIOS en la página 21.)
4. Sostenga el sensor de pulso del mango.
Para usar el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa; sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que fun-
cione el programa apropiadamente. Cada vez que
usted sostenga los mangos, mantenga sus
manos en los contactos por al menos 30 segun-
dos.
5. Comience a pedalear para iniciar el entre-
namiento.
Cada programa de ritmo cardiaco está dividido en
30 segmentos de un minuto. Un ajuste de ritmo
cardíaco como meta se programa para cada seg-
mento. Nota: la misma meta de ritmo cardíaco
puede ser programado para los segmentos con-
secutivos.
Peril
19
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