Kegel8 Mother Nurture Instrucciones Para El Usuario página 19

de Kegel8 y secar.
e. Guarde su dispositivo Mother Nurture y la sonda en un lugar limpio y seco. Le
recomendamos que mantenga todos los accesorios de Kegel8 en el embalaje original
o en una bolsa de almacenamiento.
12.
Es importante ejercitar el suelo pélvico con regularidad para lograr resultados de
verdad, al igual que sucede con cualquier tipo de ejercicio para ponerse en forma o
perder peso:
a. Si está usando el dispositivo Mother Nurture de Kegel8 antes de la concepción para
preparar los músculos del suelo pélvico y no presenta signos de debilidad pélvica,
le recomendamos que ejercite como mínimo 3 o 4 veces por semana. Si lo desea,
no obstante, puede utilizar el dispositivo Mother Nurture de Kegel8 hasta dos veces
diarias (lea más sobre ejercitarse dos veces al día en el punto d.).
b. Si está utilizando el dispositivo Mother Nurture de Kegel8 como tratamiento
posterior al parto por las pérdidas de orina y para reforzar los músculos, le
recomendamos que se ejercite 1 o 2 veces al día durante al menos de 12 semanas
(lea más sobre ejercitarse dos veces al día en el punto d.). Pasado ese tiempo, podrá
bajar la intensidad a 3 o 4 veces por semana si lo desea, pero no le recomendamos
que deje de utilizar Kegel8 por completo, ya que los músculos podrían empezar a
debilitarse con el tiempo si deja de ejercitarlos.
c. Es probable que note mejoras en la fuerza del suelo pélvico, en el tono y el control de
la vejiga en tan solo unas semanas, pero cada persona es distinta y algunas mujeres
necesitan más tiempo para que su cuerpo responda. Tenga paciencia.
d. Si elige utilizar el dispositivo Mother Nurture de Kegel8 dos veces al día, no realice
sesiones de forma sucesiva. Sabemos que puede sentirse tentada a completar un
programa de ejercicios y luego pasar al otro de inmediato, pero esa no es la mejor
forma de trabajar los músculos del suelo pélvico. Como todos los grupos musculares,
los del suelo pélvico necesitan tiempo para descansar y recuperarse entre las series
de ejercicios. El periodo de descanso es clave para desarrollar la fuerza muscular.
A título orientativo, 8 horas son un buen un periodo de descanso, así que intente
realizar un programa por la mañana y el otro, por la tarde. Sentir dolor en los
músculos pélvicos durante el ejercicio puede ser un indicio de que no han
descansado. Le recomendamos que detenga el programa que esté usando
apagando el dispositivo por medio del botón verde y se salte la sesión de ejercicios
en esa ocasión. Si bien es poco probable que se haga daño, tampoco estará
obteniendo beneficios.
19