Introduction; Consignes De Sécurité; Les Caractéristiques Primordiales; Utilisation - Hydas 3031.1.00 Instrucciones Servicio

1 | Introduction

Nous vous remercions d´avoir choisi notre produit de médecine.
Il faut entendre par musculature du plancher pelvien les faisceaux musculaires allant de l'os pubien au coccyx et
formant une sorte boucle autour de la zone génitale: autour de l'urètre, du vagin et de l'anus chez la femme et
autour de l'anus et de l'emplanture du pénis chez l'homme.
Chez les femmes surtout, un entraînement ciblé de ces muscles revêt de l'importance à plusieurs égards:
• Un plancher pelvien entraîné accroît la sensation de plaisir et la capacité de parvenir à l'orgasme pendant les
rapports sexuels : mieux les muscles se tendent et se détendent, et plus l'amour procure du plaisir
• Les femmes peuvent elles-mêmes contribuer à la prévention contre la descente de l'utérus. La gymnastique du
plancher pelvien constitue la préparation idéale à une naissance (naturelle). Ce sont principalement la grossesse
et la naissance qui peuvent provoquer une distension de la musculature du plancher pelvien. Un entraînement
ciblé fortifi e à nouveau la musculature fortement allongée par la naissance ; de la sorte, la femme recouvre bien-
tôt le plaisir du sexe après la naissance.
• De même, pendant la ménopause, un entraînement ciblé du plancher pelvien aide à compenser le relâchement
de la musculature
• Chez les femmes et chez les hommes, une musculature entraînée du plancher pelvien réduit ou empêche l'in-
continence urinaire ou miction involontaire, chez les hommes, l'incontinence urinaire est souvent un problème
principalement après les opérations de la prostate
Il n'est jamais trop tard pour démarrer l'entraînement du plancher pelvien. Que vous commenciez à la quarantaine
ou à 70 ans, la seule chose importante, c'est que vous réalisiez les exercices régulièrement. Faites que la gymna-
stique devienne partie intégrante de votre vie quotidienne.
2 | Consignes de sécurité
Conserver le manuel pour une
utilisation ultérieure!
• Après des opérations dans la région du bassin il faut consulter le médecin. Le médecin decide après qu´elle péri-
ode vous pouvez reprendre vos exercises. Consultez votre médecin.
• Pour éviter un serrement de la peau il faut utiliser l´entraineur avec des habits
3 | Les caractéristiques primordiales
L´entraineur du périné renforce la musculature pour prévenir des incontinences précoces. Le but est de l´entrainer
au quotidien sans aucune peine, aucune pression et sans aucune charge supplémentaire.

3.1 | Utilisation

1. Portez des vêtements légers et faites quelques cours de gymnastique avant de commencer l´entrainement du
périné
2. Placez l´entraîneur du périné entre les 2 cuisses intérieures, quelques centimètres en dessous du périné. Ne pas
le placer contre le plancher pelvien.
3. Centrez l´entraîneur avec les ailes sur le devant ou l´arriere du plancher pelvien en
fonction de votre confort
4. Prêtez attention à votre bonne tenue. Les pieds joints et les genoux légèrement pliés
5. Essayez de garder vos genoux, les hanches et les épaules parallèles et exercez une
pression simultanée sur les ailes avec les cuisses, les fesses et les muscles du plancher
pelvien.
6. Pour les débutants, exercez une simple pression et maintenez les ailes pendant 3 secondes, puis se reposer 7
secondes. Essayez de répéter l ´opération 6 fois.
Vous trouverez qu'il est diffi cile de fermer les ailes de l´ entraineur pelvien dès le début de l´exercie. C est normal,
parce que vous atteignez grâce à cet exercice les muscles principaux , même si vous pouvez fermer les ailes qu'à
mi-chemin.
7. Augmenter progressivement les exercices et le temps de maintien. Commencez à utiliser le dispositif entraineur
pelvien trois fois par semaine avec une augmentation à deux fois par jour. Donner suffi samment de temps aux
muscles pour qu´ils récupérent. Évitez le surmenage des muscles
11