Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Voorbeelden van het plaatsen van de elektrodes
U kunt 2 elektrodes op een bepaalde spierzone plaatsen en daarna 2 andere
op een andere zone (op een gereinigde en droge huid).
voorbeeld : rechterdij
Z
R
Elektrode op zwarte
Z
aansluiting
Elektrode op rode
R
aansluiting
draden
kanaal A
voorbeeld : rechterbiceps
Z
Z
R
R
draden kanaal B
U kunt dus tegelijkertijd 2 of 4 verschillende spierzones laten werken
U kunt de 2 paren elektroden van groep A op een spierzone naar keuze
plaatsen. Doe hetzelfde met de 2 paren elektroden
van groep B (op een gereinigde en droge huid).
voorbeeld : rechterdij
Elektrode op zwar-
Elektrode op zwarte
Z
Z
Z
Z
te aansluiting
Elektrode op
B
B
R
R
blauwe aansluiting
Z
Z
B
R
draden
draden
kanaal A
kanaal A
U laat 2 verschillende spierzones werken
voorbeeld : linkerdij
Z
Z
Z
B
Elektrode op zwarte
R
B
Elektrode op blauwe
draden kanaal
A
voorbeeld : linkerbiceps
Z
B
Z
B
draden kanaal B
voorbeeld : linkerdij
Z
Z
Z
aansluiting
zwarte aansluiting
B
Elektrode op rode
R
R
blauwe aansluiting
aansluiting
Z
Z
B
R
draden
draden
kanaal B
kanaal B
51
Niet vergeten : vóór elk gebruik controleert u of de schakelaar van de SPORT-ELEC SPORT New
Generation op O staat en of de 4 vermogensknoppen op de laagste stand staan (volledig naar links,
stand 0 ). Voor de afstellingen : cf. de overzichtstabel op blz. 59.
P1
Zet de groene rust -knop (
1°
Zet de rode stroom -knop (
2°
Z
aansluiting
Zet de gele frequentie -knop (
3°
B
4°
De blauwe knop " impulsie breedte " instellen volgens de afstellingen (
aansluiting
5°
Zet de schakelaar op I
6°
De vermogensknoppen van de kanalen A en B geleidelijk aan draaien tussen 0 en 2*.
* Hangen af van de spieren die u wenst te trainen
P2
Zet de groene rust -knop (
1°
Zet de rode stroom -knop (
2°
3°
Zet de gele frequentie -knop (
4°
De blauwe knop " impulsie breedte " instellen volgens de afstellingen (
5°
Zet de schakelaar op I
6°
De vermogensknoppen van de kanalen A en B geleidelijk aan draaien tussen 0 en 1*.
Elektrode op
Z
* Hangen af van de spieren die u wenst te trainen
Elektrode op
Resultaat : uw spieren zijn opgewarmd en voorbereid op inspanningen. U kunt nu doorgaan met een spier-
B
verstevigende sessie of met uw favoriete sport.
P3
Zet de groene rust -knop (
1°
2°
Zet de rode stroom -knop (
3°
Zet de gele frequentie -knop (
4°
De blauwe knop " impulsie breedte " instellen volgens de afstellingen (
5°
Zet de schakelaar op I
6°
De vermogensknoppen van de kanalen A en B geleidelijk aan draaien tussen 0 en 2*.
* Hangen af van de spieren die u wenst te trainen
OPWARMING
Vóór elke inspanning
Fase 10 minuten
) op 2.
) op 4.
) op 4.
LOSWERKEN VAN DE SPIEREN
Vóór elke inspanning
Fase 10 minuten
) op 3.
) op 3.
) op 1.
CONDITIETRAINING VAN DE SPIEREN
4 x per week
Fase 20 minuten
) op 5.
) op 2.
) op 3,5.
52
) aangegeven in de tabel op pagina 59.
) aangegeven in de tabel op pagina 59.
) aangegeven in de tabel op pagina 59.
Publicidad
