Entrenamiento - Sportplus X-BIKE Manual De Instrucciones

7. ENTRENAMIENTO

CONSEJOS PARA ENTRENAMIENTOS
Todas las recomendaciones en este manual están dirigidas sólo a personas sanas y no a
las personas con enfermedades de corazón / circulación cardiovascular.
Todos los consejos son solamente propuestas generales para un programa de
entrenamiento.
Si es necesario, consulte a su médico para un asesoramiento adecuado a sus
necesidades personales.
Las siguientes páginas explican detalladamente cómo puede usar su nuevo equipo de
entrenamiento y aclaran los conceptos básicos del entrenamiento físico. Para cumplir su
objetivo de entrenamiento, será imprescindible que utilice este manual como guía para
informarse sobre los puntos más importantes para un desarrollo general de un programa
de entrenamiento, y el modo de uso correcto del aparato. Por lo tanto, le pedimos que
lea estos puntos completamente y con la debida atención.
USO
1. AJUSTE DE RESISTENCIA
Para poder controlar la intensidad, se pueden ajustar diferentes niveles de resistencia.
Los niveles se controlan con el mando giratorio.
2. AJUSTE DE LAS CORREAS DE LOS PEDALES
Para un uso óptimo, las correas de los pedales deben ajustarse correctamente. Póngase
su calzado de entrenamiento para determinar la longitud óptima de las correas. Ajuste las
correa de los pedales, de modo que pueda introducir y sacar su pie.
3. SISTEMA DE FRENOS
El producto está equipado con un sistema de frenos magnético. El sistema de frenos es
independiente de la velocidad.
SUBIR Y BAJAR DEL PRODUCTO
1. SUBIR
Una vez ajusta la altura del asiento, sujétese bien al manillar. Lleve el pedal cercano a la
posición más baja y deslice el pie por debajo de la correa del pedal para tener un apoyo
seguro en el mismo.
Ahora gire la otra pierna hacia el lado opuesto del pedal y siéntese en el sillín. Sujétese
bien al manillar con las manos. Luego guíe el otro pie hacia el segundo pedal por debajo
de la correa del pedal.
109