Domyos VM 290 Modo De Empleo página 16

W J Ę Z Y K U P O L S K I M
T R E N I N G K A R D I O
na szyi, pod uchem lub wewnątrz nadgarstka obok kciuka
A - Rozgrzewka stopniowy wysiłek.
1) Pobudzenie układu mięśniowego odbywa się podczas SESJI SPECJAL-
TRENING CARDIO: STREFA ĆWICZEŃ
Puls na minutę
Wiek
Dla mężczyzn:
Dla kobiet
K O N T R O L U J S W O J E T Ę T N O
ETAPY ĆWICZEŃ F I ZY C Z NY C H
Mężczyzna
B - Trening
-
C - Powrót do stanu spoczynku
Polega na kontynuowaniu treningu z niską intensywnością, jest to faza sto-
-
ch czynników, takich jak kwas mlekowy, którego gromadzenie się powoduje
-
D - Rozciąganie
Puls na minutę
Wiek
58
-
-
Kobieta