Domyos VM 290 Modo De Empleo página 17

W J Ę Z Y K U P O L S K I M
Utrzymywanie formy/
stopniowe zwiększanie wysiłku po 10
minutach.
Osoby wykonujące trening podtrzymujący, mający
na celu utrzymanie kondycji lub rehabilitację,
jako rozgrzewkę przygotowującą do wysiłku
OXYLANE
STOSOWANIE TRENINGU
rozgrzewka: Ćwiczenia
kondycję: umiarkowany wysiłek przez
dłuższy czas (35 minut do 1 godziny).
doskonały sposób zmuszenia organizmu, by
Wybierz stosunkowo niski opór pedałowania
się lekkiego potu na skórze, ale nie powinno w
wymagał od Twojego organizmu zaczerpnięcia
energii z tkanki tłuszczowej, pod warunkiem,
tlenowe poprawiające
59
Ćwiczenia tlenowe na wytrzymałość:
zwiększony wysiłek przez 20 do 40
minut.
poprawia pracę układu oddechowego
Zwiększając opór i/lub tempo pedałowania,
zwiększasz tempo oddychania
W miarę kolejnych treningów będziesz bardziej
pedałowanie, zwalniając tempo i opór, aby
podczas
-