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hasta que su frecuencia cardíaca alcanza la "zona de prueba". Esta zona se procesa de manera
individualizada como un valor cercano al 75% de su frecuencia cardíaca máxima. Cuando alcanza
la zona de prueba, la máquina mantiene los vatios constantes durante 3 minutos. Esto le permite
conseguir una condición estable (donde su frecuencia cardíaca se mantiene constante). Al final
de los 3 minutos, la consola mide su frecuencia cardíaca y la producción de energía (en vatios).
Estos números, junto con la información acerca de su edad y peso, se procesan para producir un
"puntaje de estado físico".
Nota: Los puntajes de la prueba de estado físico sólo deben compararse con sus puntajes
anteriores y no con otros usuarios.
Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Entrenamiento para control de la frecuencia cardíaca (HRC)
El programa para control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permite establecer un objetivo de
frecuencia cardíaca para su entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos
por minuto (LPM) desde los sensores de frecuencia cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o
desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
Nota: Para que el programa para HRC funcione correctamente, la consola debe ser capaz
de leer la información de frecuencia cardíaca proveniente de los sensores de CHR o de
HRM.
Si pasa al programa HRC desde su perfil de usuario, el programa para frecuencia cardíaca objetivo
usa su edad y otros datos de la configuración de usuarios para configurar los valores de la zona
de frecuencia cardíaca de su entrenamiento. Si usted es un usuario invitado, el programa utilizará
los valores predeterminados para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la consola le presenta
indicadores para que configure su entrenamiento:
1.
Configure el nivel de entrenamiento: BEGINNER [Principiante] o ADVANCED [Avanzado].
2. Configure el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima: 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consulte con un médico antes de comenzar a ejercitarse en la zona de frecuencia cardíaca
de 80 a 90%.
3. Configure el tiempo del entrenamiento. (El valor predeterminado es 10:00).
Para obtener información más detallada acerca de las zonas de estado físico, consulte la infor-
mación sobre estado físico en nuestro sitio Web: www.schwinnfitness.com.
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