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AJUSTAR EL ASIENTO
El asiento del Ab Coaster puede ajustarse para adaptarse a diferentes zonas del
músculo abdominal. La espiga de ajuste del Asiento está ubicada en la parte posterior
del Asiento debajo del almohadón.
Hay cuatro posiciones del asiento: frontal, izquierda, derecha y estilo libre.
Para trabar el asiento en la posición frontal, derecha o izquierda, bajar la espiga y
mover el asiento hasta la posición deseada, (frontal, derecha o izquierda). Soltar la
espiga y ajustar el asiento hasta que la espiga "salte" dentro del orificio por debajo del
asiento a la posición deseada. Asegurarse de que la espiga esté en posición "trabada"
y que el asiento esté asegurado antes de usar el Ab Coaster.
Para ajustar el asiento en la posición estilo libre, bajar la espiga y girarla a la posición
"destrabado". Rotar el asiento a mano para asegurarse de que se mueve libremente.
SUBIR Y BAJAR DEL AB COASTER
Paso 1: asegurarse de que el Ab Coaster esté colocado sobre una superficie plana y
estable.
Paso 2: acercarse al Ab Coaster desde el costado, no desde atrás de la unidad.
Paso 3: Colocar los antebrazos y codos sobre los apoyabrazos. Tomar las manijas
para mantener el equilibrio. Ahora está listo para ejercitar.
Paso 4: Al tomar las manijas, colocar las rodillas sobre el asiento para que los pies
queden enganchados sobre el borde posterior del asiento.
1. El pie debe estar enganchado en la parte posterior del asiento.
2. No inclinarse hacia adelante, sentarse atrás hacia los tobillos.
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