Descripción - Fitbit Ionic Manual Del Usuario

Icono Zona
Fuera de zona
Zona de quema
de grasas
Zona cardio
Zona máxima
Cálculo
Por debajo del
50 % de tu ritmo
cardiaco máximo.
Entre el 50 % y el
69 % de tu ritmo
cardiaco máximo.
Entre el 70 % y el
84 % de tu ritmo
cardiaco máximo.
Por encima del
85 % de tu ritmo
cardiaco máximo.
Descripción
Tu ritmo cardiaco puede
ser elevado, pero no es
suficiente para que se
considere ejercicio.
Zona de ejercicio de
intensidad baja a media.
Esta zona puede ser un
buen comienzo para los
principiantes. Se le llama
zona de quema de grasas
debido a que el mayor
porcentaje de calorías que
se queman proceden de la
grasa, aunque el índice
total de quema de calorías
es menor.
Zona de ejercicio de
intensidad media a alta. En
esta zona estás forzando
un poco, pero sin pasarte.
Para la mayoría de las
personas esta es la zona
de ejercicio en la que
desean centrarse.
Zona de ejercicio de
intensidad alta. Esta zona
está destinada a sesiones
cortas e intensas que
aumentan el rendimiento
y la velocidad.
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