Práctica De Sesiones De Respiración Guiada - Fitbit Ionic Manual Del Usuario

Para obtener más información acerca de capacidad aeróbica, incluidos consejos para
mejorar tu puntuación, consulta
Práctica de sesiones de respiración guiada
La aplicación Relax (
personalizadas con las que puedes encontrar momentos de tranquilidad a lo largo
del día. Puedes elegir entre sesiones de 2 o 5 minutos de duración.
Para comenzar una sesión:
1. En Ionic, toca la aplicación Respira.
2. La primera opción es la sesión de 2 minutos. Toca el icono del engranaje (
para elegir la sesión de 5 minutos o desactivar la vibración opcional.
A continuación, pulsa el botón atrás para volver a la pantalla Relax.
3. Toca el símbolo de inicio para dar comienzo a la sesión y sigue las
instrucciones que aparecen en pantalla.
Una vez que hayas realizado el ejercicio, verás un resumen que muestra tu alineación
(de qué manera has seguido los avisos de respiración), el ritmo cardiaco al principio
y al final de la sesión y la cantidad de días que has realizado una sesión de
respiración guiada esta semana.
Para obtener más información acerca de las sesiones de respiración guiada, incluidas
las ventajas de practicar la respiración profunda e información de seguridad, consulta
help.fitbit.com.
help.fitbit.com.
) de Ionic ofrece sesiones de respiración guiada
Aviso de respiración en Ionic
)
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